很多女性在生活中經常會出現腰痛的情況，由於每個人疼痛的原因不同，所導致的疼痛和方式也都不同。大部分女性都會覺得，腰痛可能是因為勞累過度，可能是因為久坐或者坐姿不正確，覺得隨便按摩或者多活動腰部就好了。但其實，有些腰痛卻是一些婦科病的前兆，如果不重視，會有非常嚴重的後果，所以要及時瞭解原因，對症下藥，才能有效緩解腰痛。
女性腰痛的原因
一、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理髮、售貨等工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
二、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走很容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶除了會程度不等的發生撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫等情況，也會表現為腰痛。
三、生理期腰痛
經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素。還有可能是痛經造成的，危害女性的健康。痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高，引起子宮異常收縮而發生的。
女性經期，千萬不能用捶打腰背等方法來緩解腰背痠痛。若用力捶打，不但起不到作用，反而會導致盆腔充血加劇、血流加快、月經量增多、經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
四、腰椎病變
多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
五、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易併發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
長期腰痛會引起這些婦科病
一、宮頸炎
宮頸是子宮的衛士，保護子宮免受細菌、病毒的侵襲。但是女性分娩、不潔性生活、經期不衛生等原因會導致宮頸的炎症。
宮頸出現炎症時，白帶會出現異常，炎症擴散到盆腔後，就會出現腰部的痠痛及下腹部墜痛，特別是在經期、排便或性生活時腰部痠痛會加重。
二、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎是女性腰痛的最常見原因。女性的盆腔內有很多女性的生殖器官，如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和組織。因此盆腔炎並不是單一器官的疾病，而是盆腔所有器官組織病變的總稱。一旦這些器官誘發炎症，都會引起腰痛明顯發生。
三、婦科腫瘤
如果盆腔內患有腫瘤，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，壓迫神經或癌細胞向盆腔結締組織浸潤，均可發生腰痛，並且痛感隨著腫瘤的增大而加劇。
四、體內寒氣過重
女人體內嚴寒也會導致腰痛，也就是人們說的體寒，這種女人在秋冬季節手腳怎麼也暖和不起來，由於體內寒氣重，進而損害到腎臟，出現腰痛。所以體寒的女人在冬季要注意保暖，防止感冒。
女性腰痛如何緩解
一、按摩穴位
可以通過按摩腰眼穴、命門穴、俞穴等穴位來緩解，不僅能夠有活血通絡、健腰益腎的效果，而且堅持一段時間的話，能夠具有滋陰、補腎健腰的功效。
二、做好保暖工作
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
三、鍛鍊腰部肌肉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
四、經期做好調理
① 經期時應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及蔬菜水果等；
② 多飲開水，不宜飲濃茶，濃茶含咖啡因較高，會刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
③ 月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，儘量減少情緒波動。
④ 經期穿寬鬆的純棉內衣，通氣防菌，避免造成感染。
其實，在生活中，我們千萬不要忽視身體所出現的各種小毛病，因為它們往往都是一些大病的先兆，一旦不重視，就會引起很嚴重的後果。就像腰痛，一次兩次還好，但如果長期出現腰痛的情況，就要及時採取合理的緩解方式，最後，希望各位女性朋友們能夠早日擺脫腰痛的折磨，擁有一個更健康的自己。
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