转眼间春节假期已经过去了，几天前还在舒适的家里真情演绎着春晚“葛优躺”，现在已回到工作岗位上，从爸妈眼中肆无忌惮的孩子变成公司里无所不能、任劳任怨的螺丝钉，心理落差不是一般的大，海拔直逼喜马拉雅山。每个长假期后都经历着同样的心理变化轨迹，可是偏偏每次总会适应不了，总会产生各种节前节后综合症，把自己的心情搞得一团糟。
回想起七天前，一切都是那样的美好：从下班放假那一刻开始，心情就像脱缰的野马一样变得无比欢脱，春节、红包、美食、家人好友、每天熬夜熬天亮、睡觉睡到自然醒，反正就是各种吃喝玩乐、无忧无虑，就连扎堆在人山人海的景点旅游，也会不由自主的感叹一句“真香”。
日子一天一天的过，离上班的时间越来越近，渐渐心里会想到年前的未完的工作，打算上班前完成，但是行动跟不上想法，碰上多年的拖延症发作，没多难的事，明天再做吧；结果第二天又睡到中午起来吃完饭又想睡，工作又没完成；终于熬到上班前一天了，要收拾东西，要把工作做完，手忙脚乱，心一急就什么都做不好。这样的状态一直持续到上班后，短则一周，长则一个月，其威力堪比流感，可想而知刚上班的工作状态是多么的糟糕。
节后综合症的影响说大不大，说小不小，试问哪位老板不想看到节后精神满满的员工？为了让大家避免被上司K被老板训，迅速进入工作状态，我们在这里给大家的节后综合症对症下药，以求减缓节后综合症带来的不利影响：
1.刚上班，需要先调整好作息和心情。
这段时间大家经过春节各种吃吃喝喝，觥筹交错，身心疲惫、精神涣散，做事没干劲，对上班抱有恐惧感厌恶感。针对这种情况，建议：第一，要提前做好心理准备，调整心态，如提前调整好作息，早起早睡，多趁着休息时间做户外运动，保持良好积极的精神面貌；第二，早上或晚上抽空理一下工作进度，思考工作如何开展；第三，合理安排时间，收拾好行囊，清理好工作台。
2.上班一周内，开展计划和交流工作。
这段时间大家估计对上班没什么精神，大多处于放假与上班的过渡时期，如果一收假就投入到紧张的工作中，会增加焦虑感，加剧对上班的恐惧。为此，建议：适宜多安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。
3.上班一周后，进入状态。
这段时间大家应该已经从放假时的状态慢慢进入正常的工作状态了，可以逐渐调整好工作安排，根据计划推进工作进度。
其实节后综合症只是漫漫工作生涯中小小的一块石头，不足挂齿。但是新的一年又开始了，总听有人说自己过去的日子就是当一天和尚撞一天钟，忙忙碌碌却感觉毫无意义，钱没挣到，身体倒垮了。
然而一年之计在于春——这句中国劳动人民千百年来，从生产实践中总结得出的经验告诉我们，为了来年各方面的丰收，凡事要早做打算，开头就要抓紧，哪还有那么多时间调整节后综合症啊。所以为了不再让自己白活一年，你做好新年的规划了吗？如果还没，或者还希望更加完善自己的人生规划，或许以下几点可以帮助你：
1.规划好未来的发展。
明确职业发展目标，众所周知，年后是辞职大潮，金三银四，是很多大公司搜罗人才、招兵买马以及跳槽人士在职场上更上一层楼的好时机。即使还没有跳槽的念头，心里也会受到影响蠢蠢欲动。试问大家自己现在的工作快乐吗？公司和自己的目标一致吗？能找到在公司存在的价值吗？如果不想继续留下来，那么该去哪做什么？想从事什么样的职业，该如何做起？这些问题一定要在自己行动之前先想清楚，要不然只会让自己像一个无头苍蝇一样乱撞，要知道，好工作可从来不是靠运气而是靠实力。所以职业发展规划是制定工作计划的重中之重，不可马虎，要想清楚自己到底想要做什么。
2.规划好现在的工作。
如果对自己的职业发展已经有了大致的规划，目标明确，那么就加紧制定具体的工作计划推动落实吧。工作规划可以从常规工作、创新工作两方面开始：（1）常规工作。先详细梳理自己手上的常规工作有哪些？具体的工作内容，需要的工作时间，上交的期限，工作的要求，遇到的问题等等列清楚，思考如何做好自己日常的工作内容？有哪些工作可以合并？有哪些工作是重中之重？根据重要性与紧急性来规划安排完成时间。（2）创新工作。要知道一个只会做日常工作的人永远学不到真东西，也提升不了自己。所以我们在完成好日常工作的同时，也要想自己新的一年能够在自己常规工作上进行哪些创新，开发出哪些新的思路？能够为公司带来哪些其他价值？慢慢思考，有理有据，实践落实。
3.持续不断的更新知识。
永远都不要停止学习。不管什么工作都有很多可以学习的知识，不能仅局限于自己的工作内容，一定要提升自己的格局，看事情的眼界，思考问题的角度。可以在与公司其他部门合作沟通交流时学习和自己工作相关的知识与技能，加深自己的理论基础，多找机会实践运用，做一个复合型综合人才；可以利用公司开展员工培训等活动时学习其他知识，积极与授课老师建立联系，多请教，多学习，比如管理学、心理学等通用技能；还可以购买一些网课、书籍、新闻述评等，利用多种渠道不同资源学习，逐渐形成自己的知识体系，不断在工作中加以思考实践。经过时间的积累，习惯的养成，工作目标与规划会越来越清晰。
新的一年已经到了，一年之计在于春，人生漫漫，还有很多的精彩等待我们去发现，去体会，若不能调整好心态，掌握好技能，理顺好规划，我们的人生恐怕只会被白白浪费。所以，大家要提前做好万全准备，用实践与热情填满每个属于我们自己美好的一天！
閱讀更多 創名堂商業頻道 的文章
