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—茶研館舍
近來受兄弟刺激，開始跑步，兄弟從將近200斤的胖子到現在瘦成一抹閃電，身體素質和精氣神昂揚向上，儘管在別人看來，我一直做茶、喝茶，身材保持的不錯，但是隻有自己知道，過了30歲，新陳代謝速率逐漸下降，原來身輕如燕、胡吃海喝照樣會餓的感覺早已淡忘久矣。終於連續跑了幾天，費了老勁，只能跑5公里，只能哀嘆芳華易逝。
新陳代謝變慢，脂肪難免堆積，肥胖成了魔咒，如果肥胖僅僅是外在呈現比較難看也就罷了，然而肥胖卻是進食調控和能量代謝紊亂的疾病，肥胖已在全球範圍內廣泛流行，並取代了由營養不良和感染所引起的疾病成為危害人類健康的主要殺手，如肥胖引起高血壓、高血脂、高血糖，由此引起的各種併發症，最怕老命稀裡糊塗葬送了。
專家說，要“邁開腿，管住嘴”，邁開腿從我短暫的跑步過程來看，沒有恆心和毅力，邁開腿真心不易！管住嘴，考慮階段性輕斷食，在美食的誘惑面前，推杯換盞在所難免；一天早出晚歸，出差的舟車勞頓，哪裡還能持續鍛鍊身體，連吃飯都難以規律！然而有沒有一些便捷的路徑可走呢？
來喝茶吧，或者這是一個最便捷、最省心的答案，以茶解膩，還你一個清爽的身心。
1
飲茶抑制食物脂肪分解
當人過量進食，血液中的乳糜粒急速增加，胰臟能快速分解乳糜粒，產生的脂肪被肝臟儲藏起來，而茶葉能夠有效的抑制胰臟釋放的脂肪酶活性，降低脂肪在腸管內的分解，加快排出體外，起到減肥的作用。
兒茶素能影響食物中脂肪和膽固醇的吸收，其中兒茶素組分中的EGCG是最有效的單體，能提高排洩物中膽固醇的含量，減少人體膽固醇和脂肪的代謝。
目前市面上已經有EGCG的保健品，吃保健品哪裡有茶來的天然和健康呢，還是選擇茶吧！
2
飲茶促進體內脂肪分解
茶葉中富含茶多酚，其中70%左右是兒茶素類，身體攝取兒茶素後，它能很好的刺激肝臟中的脂肪代謝，並且能增加膽汁酸的排洩，加快體內膽固醇的新陳代謝，起到減肥的作用。因此，兒茶素能抑制膳食引起的肥胖。
兒茶素類在綠茶、普洱生茶等茶類中保留的比較多，這也是人們喝了綠茶和普洱生茶後，會很快的餓肚子的原因。
3
飲茶促進能量消耗
茶多酚和茶多酚的氧化產物—茶黃素等物質，被人體吸收以後，通過自身的氧化，抑制膽固醇等不飽和脂肪酸的氧化，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，預防高血脂症的產生。
其次茶多酚類物質直接刺激人體對糖、蛋白質的消耗，產生熱量消耗，達到減肥的目的。
總之，喝茶解油膩，趕緊行動起來吧，重在堅持長期喝奧！大量研究顯示，綠茶、烏龍茶和黑茶（普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶）效果都槓槓的，根據自己的口味愛好選吧！
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文 / 茶研客
圖 / 茶研客
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