週六就是冬至了。新的一年，即將重新開始。
冬至，是一年當中的“活子時”，既是陽氣收藏到極限，又是新生的一剎那。這陽氣是第二年萬物生髮的原動力，所以稱為“命門元氣”。
從五運六氣的角度，一年走到“冬至”這個時節，進補的時候是真的到了！
藏精，必須在冬天，其他任何季節都不合適。
冬至以後吃些適合自己體質的補物，幫助“命門元氣”更好地封藏，相當於給初生的陽氣施肥，確保在新的一年更強壯、密實。
如何在冬至後的數九寒天裡更好地密實陽氣？我有幾個推薦。
不要錯過冬至——冬膏藏精，也藏血
女人最簡單也最容易出效果的調理方法，一定是從調經開始的。
每月下行一次的月經，實際上也是身體在排毒。大家可以體會一下，如果例假順暢，體內的淤、溼、濁氣都可以順勢排出體外，例假剛完那幾天雖然會有點點虛，但人會特別輕鬆。
月經——是女子除了汗與便之外，一個更重要更徹底的排毒通道。
月經主要是排肝中的毒，能把肝中的毒帶出來，一帶出來後，則肝柔。所以經期順暢的女人，即使偶爾鬱悶、生氣也不怕，因為會定期排毒啊。
但經期，也最容易出問題，每個女人多多少少都體會過姨媽期的痛苦。其實那種不適，在醫家看來，就是月經病了。倪海廈先生說過月經病的3個標準：
1、在經前會不會乳房脹痛。
若是乳房脹痛，則中焦有阻，乳汁不能正常下行，所以乳房會脹痛。
2、在月經期間，看有沒有小腹墜痛感。
體內宮中有瘀血，必然升發疏洩功能不全，小腸之熱量不足有宮寒，瘀血不能正常疏洩，在行經之間，則必然有腹痛下墜感。
3、經後腰部有沒有痠痛。
腰部是腎之腑，腎為五臟藏精氣，當精氣下行之後，五臟精氣不足則腎部就會出現痠痛感。
花花再補充一條，就是例假的量越來越少，感覺快變男人了。。也是一大糟心。
所以，女子要調經，不能一味補，要先疏洩中焦和淤血；然後補小腸之熱，溫經散寒暖宮；再補腎精讓根基強起來。一定得滿足這幾個要求，才能真正從根子上搞定大姨媽。
冬至開始，正是溫經不上火，
藏精益腎最出效果的時候。
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去年冬至時，我開始吃黃老師熬的溫經膏，每個月來例假都可歌可泣，量大色紅喜人，以前要腰疼好久才能排出來的血塊，沒有絲毫感覺就出來了，每次例假，都感覺身體笨重的的瘀滯感被重新打通。
然後臉色會變明亮一些，一些淺斑也不見了。
一起吃的一個女朋友說，效果堪比春藥，就叫春藥膏吧。。
其實這個膏並沒有很神秘，是黃老師擅長熬膏的師傅多年在用的女子調經方。以溫經湯四物湯為底子，養血生新。
加了三七、丹參活血補血、疏通瘀血。
加了九蒸九曬野生何首烏、靈芝孢子粉來藏精益腎。
關鍵材料如三七粉、靈芝孢子粉直接用粉來入膏，用龍眼蜜來收膏，所以膏體厚重很多。
衝開後，連粉粉帶水一起喝，清甜，沒有怪味道，效果也因此更強悍，我即使例假前一週開始喝，在例假期都能感受到明顯的不同。
去年是黃老師手癢，給他老婆熬的，我沾光分了一些。今年是我特別定製的，黃老師的熬膏師傅親自熬的，從入冬就開始熬了，到現在有少量可以上架，需要的朋友，可以試試看。
黑豆燉海參：腎家虛損，力可迴天
黑豆燉海參，是《圓運動的古中醫學》中一個食療方。
這是針對腎虧到不要不要的人的一個食方，就是書中說那種“形質虧損，非草木之力所能挽回。”已經虧到什麼程度呢？
別人瞥你一眼都能看得出你腎虧。。那種程度，吃什麼腎氣丸之類已經補不上的情況下，倒是可以吃這個食療方哦。
這個食方也簡單，“海參為血肉有情之品，黑豆是穀物之精。海參大補腎中陽氣，黑豆大補腎水。水火均足，水靜風平，疏洩遂止。凡腎家虧損，及年老腎虛，真有不可思義之妙。”
“凡補品，多數皆有偏處，或生脹滿，或生燥熱，種種不適，功不抵過。惟此方，服之愈久，神愈清，氣愈爽。服之終身，不僅能卻病延年而已。海參大補腎陰，又補腎陽，世人只知補腎陰也。”
以上我引用的都是原文，說得很清楚了，既安全，吃起來又不用辯陰陽，反正是一起都補了。還不生火、不生痰。
對此等食方，我只能說，come on，腎虛的盆友們，接住了，您吶～
以下是我試了幾次後，覺得最簡單、易做、又還好吃的做法。
【材料】
刺參（選刺多的）······2枚
秘製黑豆······1把
不帶油的火腿·······1片
姜······1片
*用我們家中藥炮製過的秘製黑豆，可以更好地激發海參補腎的效力；
*海參遇油則化，烹煮海參一點油都不能有；
【做法】
1、海參提前用溫水泡2天，發透（中間換水2次）。去肚中泥沙，回彈。
2、最後取出泡發好的海參，加新的水、火腿、秘製黑豆或泡好的黑豆進去，大火燒開後用小火慢燉1-2小時，出鍋加鹽調味即可（炮製過的黑豆非常易煮軟爛）。
海參的精華全在湯中了，吃豆吃海參喝湯，每天一條即可。冬至後、小寒、大寒這段時間吃更好。每天晚上子時（11：00-1：00）吃下，效力更大。
“腎為一身之本，中氣為人身之生命，腎中之氣又為中氣之生命。凡半身不遂，經脈不通，症瘕，皆可借子後寅前造化旋轉之力，以宏海參黑豆補腎水火之功，而復中氣之舊也。”
冬至後，是吃海參最好的時候，可以借造化之力，復原中氣。
這裡一定要用國內產那種刺參，像超市冷櫃裡賣那種冰島海參、加拿大海參都不行。老老實實買刺參吧，貴是挺貴的，但如果家裡有病後大虛的老人、或特別需要的人，還是可以試試的。
市面上賣的都是幹海參，吃起來太麻煩，得提前三天泡、洗什麼的。我每次說要吃海參，想一想這麼費勁就放棄了。
直到遇到這個“鮮食海參”，
我才真正開始有規律地吃海參。
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威海海域深海捕撈、只選5年以上底播野生海參。
海參捕撈上岸後，開膛破肚，擠出內臟，放進沸水裡煮熟，撈出即可。煮熟的海參被放入低溫庫急凍起來，全程無添加，最大限度地保存了營養和新鮮度。
順豐冷鏈發到我們手上，收到後冷凍保存，保質期一年。想吃海參時，拿出來蒸一下，或做湯做菜，不到半小時就吃到了。
這才是海參原本應該有的樣子吧，吃起來還是很讚的，軟彈韌，鹹香味很濃。
所有的水產品，特別是深海的魚蝦蟹，
基本都是滋補腎陰的。
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效果最好的、第一位就是海參。 特別適合陰血不足，和有虛火的人。
陰血特別不足： 一、低燒 ；二、 手腳心發燒；三、總有烘熱、內熱的感覺。
我生完孩子後，就是有這種明顯的虛熱感，這是陰血虛到一定程度之後，斂不住陽氣，虛陽外越。並不是真的上火，千萬不能清火。
這種虛熱，只能通過滋補腎陰，來潛藏陽氣。
我幾年前在專櫃買刺參，最一般的品相，約120一條，咱們的“小鮮參”品質更高，價格低多了。
冬至潛藏季，希望“小鮮參”能助你一臂之力。
小兒外感泡浴粉（冬春版）
自從有了孩子，就特別想為孩子做點啥。冬春之交，也是風寒+流感的旺季。小孩子營衛之氣還不健全，很容易被外邪侵襲。
其實感冒不可怕，可怕的是對免疫力還不健全的小孩來說，它會引起很多後遺症，像鼻炎、咳喘、甚至肺炎等等，影響往後的美好生活。
冬至陰氣旺，又處於氣運交接的動盪關鍵點。一旦有風寒外感，會不太容易痊癒。
而且給小孩子喂藥真的太難了，我給我兒子灌過一次藥，全家人心力交瘁，還覺得特別對不起他。
所以泡浴方是一定要常備的，一旦有點外感的苗頭：流鼻涕、打噴嚏，就拿一包泡澡或泡腳，甚至都不用煮，用熱水揉出味就行了。
我家常備3大包，有一點外感苗頭我就用它泡澡或泡腳，及時遏制住外邪，孩子省吃了很多藥。
懶家長必備啊。配方也是很經典的：
荊芥、防風解表解肌，散寒固衛氣。吳茱萸、乾薑溫通經絡，進一步搜剔經絡的風邪。
在冬春多發的風寒外感初起時用，用得越早，效果越好。
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冬至潛藏季，
希望這些元氣小物能助你一臂之力。
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