現在的孩子對食物挑得不得了，只吃肉不吃蔬菜，只吃零食不吃正餐，有時小菜不對胃口連飯都不要吃了，想讓孩子長個子，常給他吃這幾種食物。
一、排骨湯
傷筋動骨就需要喝骨頭湯，可想而知骨頭裡含有大量的膠原蛋白利於骨骼的生長，更能增強制造血細胞的能力，所以孩子多喝骨頭湯利於身高的增長，像大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等都適合給孩子喝。
二、牛奶

牛奶中的營養成分是純天然的、無添加劑的，自然是青少年的生長髮育的第一首選，而且牛奶中含的100多種營養素利於兒童的生長激素分泌，以及含有的鈣在450ML中能滿足兒童對鈣的需求，如果孩子不喜歡單喝牛奶，家長可以搭配水果放入料理機打成果漿一起食用。
三、大豆

大豆中含的蛋白質是最高的，也含有高含量的懶氨酸，更含有豐富的鈣質，不過黑豆含的蛋白質高又是低熱量的豆類，更利於兒童的生長髮育，同時對孩子的免疫力能起到提高的作用，還能起到預防便秘的作用，建議家長可以磨成豆漿或搭配大米熬成粥食用。
4、雞蛋

很多的家長都知道雞蛋中含有高蛋白質，但是不知道雞蛋中還含磷、鋅、鐵、維生素D等豐富營養元素，它們對孩子的身體成長和身高起到重要的作用，不過雞蛋中的鈣有點不足就建議家長給孩子搭配牛奶一起食用。
5、魚、蝦

海鮮類中含的植物鈣容易被身體消化吸收，更含有豐富的蛋白質，它們對孩子的身高起到很大的幫助，但製作海鮮時一定要煮熟並且是新鮮的食材，還有鹹魚類的海鮮不要吃，建議家長可以把海鮮剁成肉末製作成丸子食物。
6、綠葉蔬菜、水果

蔬菜、水果中含有豐富的營養素和高含量的維生素C，它們能為孩子提供生長髮育和大腦發育的必須營養，但是有好多的孩子不喜歡吃綠葉蔬菜，建議家長可以製作成綠葉蔬菜手工面、紫色蔬菜手工面、紅色蔬菜手工面都可以。
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