文 | 北美陶哎哎
一天當中，什麼時間鍛鍊？什麼時間喝咖啡？什麼時間適合上法庭？什麼時間做手術最安全？
信不信由你！
在一天當中，有一些特別的時間段，最適合來安排做某些事情。
今天，為大家推薦《紐約時報》暢銷書作家 Daniel Pink，在2018年最新推出的一本書：
"When: The Scientific Secrets of Perfect Timing"
（何時：完美時刻的科學秘密）
這本書現在還沒有中文版。我先選書裡有趣的幾點，與大家分享。
什麼時間健身？
一天中最好的健身時刻是早晨。
早晨鍛鍊，可以提升一整天的好心情，也更容易建立起堅持健身的習慣。
想減肥的朋友在早上鍛鍊，會容易達到減肥的效果。
什麼時間喝咖啡？
早上起來馬上喝杯咖啡，這樣可不好。“咖啡因”會阻止你的身體自然醒來。
最好的喝咖啡的時間，是醒來大約90分鐘後。你想從咖啡中所獲得的效果，這個時間喝，收效最高。
什麼時間做手術最安全？
一天中最適合做手術的時間是上午，因為上午是一整天裡醫生狀態和表現最好的時候。
如果能避免下午去醫院的話，儘量避免。下午的時候，醫院可能是很危險的地方：
尤其需要打麻醉的話，要知道，下午3點鐘，打麻醉方面的犯錯概率是早上9點鐘的4倍。
醫院裡面醫護人員洗手的頻率，在下午也會大幅度的下降。
什麼時間上法庭？
如果不得不去法庭，比如要打一個交通違章的官司，那麼，你最好能夠在一天裡的早些時候跟法官見面。
研究數據顯示，在上午被審理的官司，更傾向得到寬大處理。
先說好消息，還是壞消息？
書裡面還回答了一個古老的問題。在需要跟別人傳遞好消息和壞消息時，到底應該先說好的、還是先說壞的呢？
答案並不糾結。大多數人想要先聽壞消息，再聽好消息。因為通常情況下，人類的心理層面，總是期待圓滿美好的結局。
最後，祝大家在新的一年裡，每一天都能充分地利用自己的時間。這世界上，時間是最公平的，每個人都一樣。合理地過好每段時間，不然一不留神，它就溜走啦。
【哎哎薦書】
書名：When: The Scientific Secrets of Perfect Timing
（何時：完美時刻的科學秘密）
出版年份：2018
作者簡介：北美陶哎哎，電影製片人，電臺主持人。新浪財經頻道專欄作家。座標洛杉磯。
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