在我們的讀者中，有不少人曾跟幫姐抱怨、控訴過自己老公：
“他總是一句話也不說...”“他有事，但對我從來電話也不打，微信也不回...”“你想多了，我沒有針對你...”“你不要小題大做，我們討論的問題根本不存在..”“他總是聳肩或者是嘆息，一開始想要和我交流溝通時，不知為何卻又突然108°大轉彎，冷冷地回覆“嗯，沒事”之類的幾個字草草應付了事。”
此時的當事人忍不住要問“我哪裡做錯了？他/她為什麼這麼討厭我？”
曾經在網絡上看到這樣一個調查：女生中有多少人遭遇過精神虐待而分手的情況。
結果是：有超過85%的女生經歷過一週以上的精神虐待，有35.1%的女生有一個月左右。最誇張的是，還有21.4%的女生經歷了半年以上的精神虐待。
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什麼是精神虐待？
說到“冷暴力”，想必大家都有所耳聞，但“精神虐待”這個詞卻少有人聽說。
那麼到底什麼是精神虐待呢？
簡單來說，精神虐待就是給一個人足夠的想象空間，但往往是不好的方面。
曾看過很典型的例子：在一個納粹集中營裡，有位心理學家將一個戰俘關在一個安靜的屋子裡，封上眼睛，在其血管上扎一個針頭放血，實際上針頭的一端是密封的，再擺上一盆水，讓水在滴模仿血在滴的聲音。
三天後那個戰俘死了，醫生檢查發現他是被自己給嚇死的。
在愛情中，精神虐待的傷害雖然不至於這麼嚴重，但卻非常常見，只不過當事人往往很難察覺。
施虐者雖然沒有身體上的過激行為，但言語中透露出的諷刺和冷落，卻會給受虐者造成嚴重的心理傷害。
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精神虐待的傷害
可可是我的一位同學，再次見到她，是在省精神病院！
聽說她這兩年飽受丈夫折磨，要不是家裡人攔著她，她已經自殺了。
可可和李成結婚快5年了，之前感情一直挺好，屬於那種平平淡淡的好，兩人都是奔著好好過日子的。
兩年前，李成開始對可可愛答不理。後來可可問他為什麼這樣。
李成說：“沒什麼，就是壓力太大，你不要多想。”之後緩和了一段時間，可可也覺得是自己多想了。
但自此之後，可可不主動找李成，李成也不會主動來找她。
可可給他打電話他會接、發短信也會回，可是可可覺得這場婚姻就像一個人的獨角戲。
有段時間她感覺自己都要抓狂了，可是又感覺無計可施，只能忍著。
一年前可可懷孕了，但懷孕期間李成經常半夜才回家，電話不接短信也不回。在可可傷心無助，需要陪伴的時候，李成卻總是在忙著他自己的事情，彷彿家只是個睡覺的地方。
再次聽到可可的消息，就是聽說她被丈夫精神虐待導致流產，醫生說她再也沒辦法懷孕，可可受不了這個打擊，就這樣瘋了……
可可的表現正是精神虐待中受虐者的通病，她們往往帶有這種潛在的“自我批判”意識，會不自覺地把受虐的原因歸結於自己；
而施虐者就是看中了她們的潛在性格，所以毫無顧忌地對她們實施精神虐待。
這也是為什麼，有如此多的女性在遭受精神虐待後仍然選擇待在丈夫身邊，因為在潛意識裡，她們甚至不認為這是一種傷害。
《冷暴力》的作者瑪麗·弗蘭斯·伊裡戈揚曾在書中表示，精神虐待是“隱而不現卻真實存在的暴力”。
然而，我們必須要清楚的是，精神虐待造成的心理上的創傷比家暴造成的皮外傷更難以癒合。
那些遭受精神虐待的人，常常一邊痛苦不堪一邊又陷入深深的自我懷疑當中。
就像旁人勸解她時所說的，她會下意識地覺得是自己“想太多了”。
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如何應對精神虐待？
儘管如此，我們無法從語言上戰勝施虐者，卻可以從自身入手，給自己一個解脫的機會。
以下這幾點建議，希望能幫助到大家。
- 明確婚姻中的界限
夫妻關係不應該成為受虐者的枷鎖，要理性分析自己在這段關係中所承受的傷害，所承擔的責任都是不合理的。
不要無限容忍對方對你施虐，明確夫妻各自的職責，親密關係不應該建立在傷害之上。
- 撕開施虐者的真面目
一味的委曲求全只會讓施虐者越發變本加厲。外人看到的只是表面，因此要儘可能把真相公之於眾，撕開施虐者的真面目。
- 及時止損
以往很多關於“家暴”的案例中，受害人往往採取容忍的態度，一而再再而三地忍受對方給自己造成的傷害。
然而，家暴是無止境的，精神虐待也是如此。即便你不想承認，但是那個曾經深愛你的人的確給你帶來了危害，這時候你要做的，只有及時止損。
精神虐待在我們的生活中並不起眼，甚至很多人沒有意識到它的危害性，幫姐也想通過此文，讓更多人意識到，精神虐待的傷害並不比直接暴力少。
意識到了傷害，我們就要拿出勇敢面對的決心，打破情感束縛，也放自己一條生路。
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