减肥，几乎是每个女孩奋斗一生的事情，而你一定是奋斗在减肥路上的其中一个。
只要是女人，几乎个个都在减肥，明星们也不例外，那些在荧幕上显得高高瘦瘦，身材匀称的女星们，都是怎么保持身材的呢？
其实，减肥就是七分吃三分练，想要知道她们是怎么保持身材的，从她们微博上曝光的日常工作餐就知道了。
比如，常年奋斗在减肥路上的样子，时胖时瘦，堪称真·减肥专业户。但是，除了因为身材不停上热搜外，大部分时候杨紫其实都是很瘦的，这和她日常吃的工作餐是分不开的。杨紫的工作餐，的确很简单，量也不多。
有时候，还会只吃水果，只是为了保持身材（减肥）。
对比常年减肥的杨紫，唐嫣就几乎没有胖过，一直身材匀称修长，是瘦瘦女孩儿的代表，也是大家羡慕的对象。之前，唐嫣就偶然在微博上晒过自己的工作餐，这份工作餐看起来非常丰盛，但是仔细看就知道，样式多，营养均衡，热量也不高，而且分量那么多，肯定不是一个人吃的！
再比如林心如，她的工作餐（爱心减肥餐），看起来就那么清淡，都是绿色蔬菜，一点主食和荤腥都没有，轻妞看了表示完全无法接受！
范冰冰虽然在微博上发过自己的杀青面，看起来满满都是热量。
但是相比于她微博里发的其他食物，这可能只是偶尔的一次罢了，比如范冰冰就经常会煲汤，并当做水喝上一整天！
杨幂，颜值抗打，身材也很能打，身材保持的那么好，在吃上面就能看出原因来。一份饮食，满满都是水果和蔬菜！
其实，除了女星来说，很多男星也一直奋斗在减肥的路上，为了维持荧幕形象，他们也时刻保持着自己的身材。黄晓明的工作餐，也极其清淡，自己还吐槽说：吃了十几年菜叶子和黄瓜，也不见自己瘦成条瓜！吃了十几年啊！想想都很辛苦！
黄晓明的妻子杨颖，曾发过一份叉烧饭的照片，看起来热量和脂肪都很高，但是仔细一看，分量并不多，而且还在微博上配文说：我的午饭，久违的叉烧饭！可见并不常吃，只有在很忙的时候，才会吃上那么一次！
另一个男星，贾乃亮，平时吃饭有时候一小块儿饼和一小份麻辣烫就搞定了，极其接地气！而且请重点注意分量，一个大男人，可以说吃的比我们女孩子还少！还让不让我们活了！
辣妈吴佩慈的午餐，就显得很营养均衡了，荤少素多，有汤有饭。再仔细看，这份午餐看起来分量不少，但是大部分都是热量极低的蔬菜，和少量的瘦肉，而且主食还是杂粮饭，减肥效果更好。值得学习的一顿营养减脂餐！
再看林更新，吃的是方便面配米饭，别以为人家就真的不用减肥，你看分量啊！一小团米饭上面零星堆着一点点方便面，虽然热量高，但是人家吃的少啊！所以身材那么好，不是没有原因的！
但是林更新有时候也会吃一顿好的，但是分量相对于一个男生来说，依然不算多！就这还会吐槽自己是忘记吃药了，才会点这些食物！
还有一位小生李易峰，吃的工作餐就比较丰盛一些，显得也更正式，荤素搭配也得当。再仔细一看，第一张看上去那么多，但是筷子却有好几双，明显是很多人一起吃的！剩下两餐，其实分量也不多，而且也很清淡~
其实明星们本身的工作量并不低，吃多点其实也没有什么，但是无论男星还是女星，其实吃的都不多，这大概就是他们保持身材的秘密把！虽然，我们不可能靠吃那么少来减肥，但是注意一些细节还是可以的。比如挑选一些低热量食物，这样能吃饱，又不会胖，才是最幸福的方法！
1.选择体积大、纤维多的食物：这类食物饱腹感强，而且持久，能够很容易吃饱，又热量不高，比如水果和蔬菜。
2.选择新鲜的天然食物：食物只要经过了多重加工，热量上都会变得搞起来，所以尽可能选择一些加工程度地的新鲜天然食物，比如瘦猪肉就比熏肉热量更低，也比午餐肉和腊肉更低。
3.选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这类烹饪方式的食物，比油炸、煎炒要热量低的多，比如清蒸鱼、凉拌青菜等都是很好的减肥食物。
4.肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类一般来说，热量的确比蔬菜水果高，但是因为需要补充蛋白质的问题，还是应该适量摄入，一般来说，白肉比红肉热量更低，具体划分的话猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鸡肉>鱼肉，所以尽可能选择鱼肉和鸡肉会更好！
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