現在很多人都注重養生，但是養生又要從哪裡開始呢？人人都想有個聰明的大腦，那就要從健腦開始。
大腦不衰則全身不衰。如何才能讓大腦不衰老？關鍵就在於要用腦，逆水行舟不進則退，退休了的人為什麼主管人事、社交的那一部分腦細胞很快衰退下來，如果每天不動腦，患老年痴呆症的幾率也比退休後經常用腦的人大很多。這就說明延緩腦衰的原則仍然是“用進廢退”。
大腦是最重要的人體器官，它當中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至衰老都有密不可分的關係。對於此，《黃帝內經》中有一句話叫“主不明則十二宮危”，這表明大腦是全身各大系統的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦衰老具有的重大意義。另外據文獻記載大腦的發育也與壽命相關，即腦部發育與壽命成正比，哺乳動物中人的腦最發達，壽命也最長，說明腦與壽命確實相關。據此我們也得出這樣一個結論：“腦不衰則全身不衰”。那麼，這就給我們提出一個嚴峻的問題，該如何保護我們的大腦？
這就要從如何運用我們的大腦說起，因為只要大腦運用得好就不容易讓它衰老。很多人都很愛護大腦，深怕用腦過度，但這是一種十分錯誤的做法。因為大腦是不會使用過度的，科學實驗證明，在人死亡的時候，大腦的重量比他最重的時候減少了6.6克，這就說明大腦根本沒有萎縮，還是原樣的。
科學表明，大腦是人體中衰老最慢的器官，因為大腦有著巨大的潛力。儘管人從30歲開始，每天即有3萬~10萬個腦細胞相繼死去，每小時約有1000個神經細胞發生障礙，一年內約有900萬個神經細胞喪失。但到年老時，也只不過耗掉了腦細胞的20%，尚有80%腦細胞處於未開發狀態，說明大腦存在著驚人的儲備力量。
大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤於用腦。而懶於用腦者，久而久之就會出現腦功能的衰退。
“用進廢退”是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯繫越多，形成的條件反射也越多。古代著名歷史學家司馬遷就說過：
“精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，並能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規！
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