在球場上，身體不到位，打球就不可能到位。所以無論是生活還是打球，咱腳踏實地，從步法練起。
世界冠軍：奧原希望，身高155cm
看到這個身高，我們就不該再抱怨步法不好學，不容易到位了。
這位小巨人之所以能拿下世界冠軍，除了打法外，最重要的是依靠她的步法。
她的步法基本上都是兩步步法，前二後二，即在中場位置，可以兩步上網，兩步後退。
每次打完球，都儘量要回位，再做下一步的預判。
不管什麼步法，都可以由啟動，移動，制動，回動 組成。
咱體驗下奧原希望，在球場上各個位置的步法，然後轉換成自己的吧。
【前場】
墊步（左腳跟進）+大跨步（兩步、右半區、上網）
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跨步（先邁左腳）+大跨步（兩步、左半區、上網）
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【中場】
啟動步+右跨步（右半區）
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跨步（左半區）
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【後場】
並步+跳步步（兩步、右半區、後退）
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小跳步（轉體側身，先邁右腳）+跳換步（換成左腳在後，右腳在前）
（兩步、頭頂區、後退）
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【其他情況下的步法】
小交叉步後退接高遠球，之所以用小步
是因為要隨時調整，以調整到最佳的擊球點
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被動時，奧原希望三步後退對角線擊球
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當被對方連續打兩個網前時，上網
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從後場上到網前，小步調整+跨步
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連續的上網與回位
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中路的後退，可以是並步後退也可以是交叉步後退
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啟動步，一般很小，但必須要有，有了才能快速啟動
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墊步，左腳先動，等快和右腳碰到時，右腳再動
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大跨步，所有的步法，最後一步都要跨出去
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