三伏天裡離開了空調真的是沒法過，進廚房就像進了蒸籠一般，但是一家老小的三餐又不能不管，只好變著法子做些適合全家人吃又做法簡單的食物，最好是基本不用開火的那種，一定是當下的優選。
今天早餐，我就給全家準備了黑豆牛奶，可別小看這簡單的一款飲品，蛋白質和鈣的含量卻十分豐富，老人孩子喝起來都特別好。對於成年人來說，多喝也能補腎氣，保證一天精力滿滿。
【黑豆牛奶】
【食材】
黑豆100g、黑米50g、牛奶250ml（這個大概是2個人的量，大家可以酌情增加）
【做法】
第一吃：黑豆黑米湯。先將黑豆處理一下，建議大家將黑豆洗乾淨前一天就放進電飯煲中預約上加熱，第二天直接可以先煮出一鍋黑豆水。大家記得，這個黑豆水可以直接喝，對於有脫髮困擾的朋友來說，堅持喝黑豆水對於生髮有很好的效果喲，我自己喝的適合什麼都不加能夠感受到豆子淳樸的香味，如果覺得味道太單調的朋友，可以加入少許的蜂蜜。
第二吃：黑米黑豆牛奶。把黑豆、黑米撈用勺子出來，記得將水瀝乾，此時能看到黑豆和黑米應該都軟化或者煮開了，也比較方便下一步的操作。
將剛才撈出來的黑豆黑米和牛奶一起加入攪拌機中，設置中檔馬力打上20～30秒，基本上黑豆和黑米也都充分打爛了。把黑豆牛奶從攪拌機中倒出來，加入少許蜂蜜再配上一小份的炒蛋，絕對是絕佳的早餐搭配，整個過程也就五分鐘就搞定了，特別方便。
【小貼士】
如果早餐沒有喝完的朋友，也可以把剩下的黑豆牛奶裝入密封的容器之中，然後放入冰箱冷餐上，中午或者晚上下班回來倒上一杯，絕對能夠極大緩解酷暑帶來的炎熱，比喝可樂汽水健康許多。
這樣一道美味的黑豆牛奶就完成啦，說說你喜歡吃這道飲品嗎？
喜歡這道菜的話，還請盡情的點贊和分享哦！
關注我吧！不知道吃啥的時候可以經常來看看！
分享到:
閱讀更多 瑪麗公子 的文章
