亞健康的生活狀態成為了當下很多年輕人的習慣。而導致這樣的問題，就是因為現在很多年輕人的飲食不合理，而且在加上缺乏鍛鍊的原因，才會使很多年輕人經常會出現疲勞，虛弱，頭痛等問題，在練習瑜伽的時候，我們可以通過瑜伽中比較平和的鍛鍊方式，來幫助我們緩解內心壓力。在加上合理搭配飲食，鍛鍊良好的作息習慣，相信你很多就能擺脫亞健康狀態。
工作壓力使你很疲勞？練習這幾式瑜伽，幫你緩解內心壓力！一、橋式
動作分解：首先坐立在地面上，雙腿膝蓋併攏，雙手放在臀部兩側的位置，保持上半身挺立。向前伸展雙臂，帶動上半身軀體向前移動，雙手掌心向下接觸地面，雙手指尖指向前方的位置，腰腹部與地面保持平行，雙腿小腿貼近地面，雙腿大圖與地面保持垂直狀態，抬起頭部，雙眼看向前方的位置。保持身體姿勢30秒鐘。二、輪式變體
動作分解：以坐立姿勢坐立在面上，臀部放在雙腿小腿上方的位置，保持雙腿併攏，上半身保持挺立，臀部向上抬，雙腿大腿與臀部和上半身軀體保持一條直線，與地面保持垂直，雙手向後伸展，上半身軀體向後仰。直至雙手掌心分別放在雙腳腳掌上方的位置，胸部與地面保持平行，眼睛看向上方的位置，保持體式30秒鐘，三、蓮花式
動作分解：首先坐在地面上，雙腿併攏向前伸展，雙手掌心向下放在臀部兩側的地面上，上半身軀體保持挺直，彎曲雙腿膝蓋，雙腿小腿分別向身體方向移動直至雙腳腳心相對，放在會陰處前方的地面上，雙手向上伸展，直至雙手做出蓮花指狀，掌心向上放在雙腿膝蓋上方的位置，儘可能的放鬆身體！自然的均勻呼吸，保持體式1分鐘。
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