現代男人朝九晚五的生活讓他們忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，這時好多人會病急亂投醫，採取不正確的方式來補腎，殊不知，由於不注意自身生活習慣，腎臟問題已經由來已久，不可能一時半會就會緩過來。
尤其過了“而立之年”的男性，健康往往會滑坡，比如身體發福、體力、精力、性功能衰減等。這個階段，腎虛是男人最擔心的問題，尤其是在飲食上不注意的男性，更會為腎虛埋下極大隱患。
如何判斷腎不好？
會耳鳴
《靈樞·海論》記載“髓海不足則腦轉，耳鳴。”意思是一個人腎精氣不足就會出現耳鳴的症狀，經常耳鳴的人需要注意下腎健康。
鼻子
鼻子出現酒渣鼻，說明肺胃熱鬱血瘀，是性功能下降的信號。如果鼻頭脫皮，則說明終於過多，腎陽損耗過多。
會手指長水泡
當人的手指側面長有水泡，有時還會發癢，那可能是腎臟健康給你的提示，可能是腎臟毒素堆積過多，導致的腎臟功能下降。
額頭
額頭這個部位，代表的是肝臟、腎臟。額頭髮黑，說明肝火太旺、腎虛腎虛。
腎的天敵！
第一道：啤酒+海鮮
海產品屬於高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少，均可使血尿酸升高。當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是“痛風性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。
若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。大量食用海鮮時，再飲啤酒，會加速體內尿酸的形成，尿酸過多會沉積在關節或軟組織中，引發關節和軟組織發炎。當痛風發作時，不但被侵犯的關節有紅腫熱痛，甚至會引起全身高熱。
第二道：隔夜菜
一頓飯如果點菜太多，打包避免浪費是很好的習慣。但是，夏季因為氣溫的關係，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養物質的繼續氧化。而菜餚在氧化過程中，會產生亞硝酸，導致腎臟受損。
男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活著，便會繁殖。而在他活得“更久”時，只要懂得保養，即使過了30歲，到了40～45歲，有時到了70歲，男人還會處在這種條件性生理性節律之中，並享受著性的快樂。所以，男性朋友應該更加註重腎臟的保養，俗話說“男人30不補，40受苦”。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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