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通常所說的便秘指的是功能性便秘。在治療功能性便秘之前，首先要排除器質性病變，如直腸脫垂、腸道和肛門的炎症、息肉、腫瘤梗阻，還有直腸出口綜合徵等等。上述病變需要有針對性的特殊治療。
功能性便秘影響因素有以下幾方面：
1.精神緊張、焦慮、抑鬱等導致的腸功能紊亂。
2.飲食過於精細，缺少膳食纖維，水分不足。
3.年大體弱，缺乏鍛鍊，久坐不動。
4.腸道菌群失調
5.另外大腸溼熱，陰虛內熱也可以引起便秘。。
明確了上述原因，那麼就是針對病因進行調理和治療了。
1.保持積極樂觀的心態，加強鍛鍊。跑步走路和各種運動都可以促進腸蠕動，促進排便。同時還可以調節精神情緒。
2.多吃膳食纖維高的食物：如薯類、瓜果蔬菜、五穀雜糧，多喝水。忌食辛辣刺激燒烤油炸類食物。
3.適當補充益生菌如乳酸菌、枯草桿菌、酪酸梭菌腸球菌製劑。
4.可以配合口服麻仁潤腸丸、麻仁滋脾丸。對腸動力障礙者可以口服西沙必利、莫沙必利等等。
馬山大夫
便秘很久了，
正常便秘不可怕，超出正常就一定要注意，
便秘要注意有屁放是在安全區，以食物療法完全可以糾偏，比如北方的漿水，半碗漿水加半碗開水一天一次，一至三次可以調正，連吃幾頓煮土豆也可以恢復正常，真正農家的百花蜂蜜加點食用油沖水喝效果更好，
苦苦菜藥名叫(敗醬草)對腸道疾病的治療和預防效果特別好，是窮人的救命寶，即可充飢又能治病防病，以前窮人活命的至寶，一次乾的三十克，鮮的半斤煮熟吃菜喝湯，味道有點苦，能吃(苦)便有福，一年吃個幾次腸道毛病一掃而光，
貧民醫術雖不登大雅之堂，但效果好實在，所以毎每有大神藉機就要敲打敲打，實在有斷人財路之嫌，
建議就近找個信任的中醫先生診斷用藥，早點根除隱患，頂多三付普通藥也花不多錢一兩百元的小事，別養虎成患後悔晚矣，多花錢人池要多遭罪，🌹🌹🌹🙏
探索三界1
我是經常便秘的那種，每次都是蹲到腳麻就拉的出一點點，而且拉出來的都是一卷一卷的那種，因為常年便秘就導致我身材非常不協調，上半身是90斤，腰身是110斤啊，非常的難看，人家的小蠻腰，羨慕死人家小蠻腰。
為了治好便秘真的是用盡了方法啊，開塞露是最基礎的了，姿勢很尷尬，但是還好只有自己知道，瀉藥啊番瀉葉啊因為嘗試過，但是我比較弱雞一點，番瀉葉這種讓我拉到虛脫。
後來聽我小姨說她以前也是這樣子，現在完全好了，就吃些蔬菜汁啊，粗糧的健康食療。像我這種長時間便秘的，體內堆積的很多宿便，要根本清除，可能需要的時間比較久點。
我就按照小姨的方法回去做了，早上喝一次，到下午的時候肚子就開始有反應了，立馬跑去廁所，大拉了一會，真的是拉了好多啊，非常害怕把廁所拉堵！而且都是黑黑的，額，畫面感有點強。然後去稱了下體重，竟然輕了4.1斤！
我又繼續喝了一個多月，現在便秘的情況已經沒有了，拉的都是正常的了。
芹菜汁
1. 芹菜1根
2. 蜂蜜1勺
3. 芹菜洗乾淨，切塊，丟到榨汁機，加點熱水，榨汁機狂懟30秒就可以啦
4. 倒入杯子，加勺蜂蜜調味就可以啦
芹菜有助於通便，打汁更容易吸收，胃寒的人可能會拉稀，所以胃寒的不推薦這個方法歐。
蜂蜜苦蕎水
1. 天然硒黑苦蕎茶3勺
2. 蜂蜜1勺
3. 取3勺天然硒黑苦蕎茶，熱水沖泡，再加入1少蜂蜜調感，攪拌就可以喝啦，味道好，效果棒。
天然硒黑苦蕎茶中含有天然硒，富含豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，通便效果棒。大家泡完之後還可以嚼著吃歐，煮飯的時候也可以放點進去一起煮。
蜂蜜只是調感的作用，可以加可以不加哈
現在便秘滾開了，腰圍都瘦了一圈，夏天終於可以穿露臍裝了，開心啊
用戶2704695918129
秘是內熱乾和燥，相對用溼潤解決。
在睡前半小時吃個蘋果不要嚼太碎嚥下試試，已有實例用此方很見效，您可參考一下。
快樂在於發現
給你一個快速解決的方法：每天吃火龍果，雪蓮果2~3斤，量一定要達到，1～2天一定有效果。
至於平時，多喝水，每天2500ml左右，多吃含有膳食纖維的水果蔬菜，一天一斤左右綠葉菜，一斤左右水果，，少吃油煎的，辛辣的。
阿萍說養生
水果類可以吃香蕉，其他的話可以吃一些粗糧或者麥片類。
檬檬小姐姐
有了便吃什麼都不行了，慢性直腸炎上身了，注意吧
喬283617311
香蕉、蘋果，乳酸飲料，喝水，
敷坐而坐
香蕉和火龍果
張鵬184206062
紅薯馬鈴薯白菜蘿蔔。
