蠶豆雖然好吃,但不宜多食!

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蠶豆又稱羅漢豆、胡豆、南豆、豎豆、佛豆,豆科、野豌豆屬一年生草本。原產歐洲地中海沿岸,亞洲西南部至北非,相傳西漢張騫自西域引入中原。在我國,四川最多,次為雲南、湖南、湖北、江蘇、浙江、青海等省。蠶豆營養價值豐富,含8種必需氨基酸,也可作飼料、綠肥和蜜源植物種植。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。

蠶豆雖然好吃,但不宜多食!

蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用;蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用;蠶豆中的蛋白質含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營養價值,預防心血管疾病;傳統醫學認為它能益氣健脾,利溼消腫;蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化;蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長髮育;蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有一定作用。

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因蠶豆含有過敏因子(尤其是鮮蠶豆),所以有人吃了蠶豆會發生過敏現象,他們甚至聞到蠶豆花粉氣味後也會過敏。主要表現在大量紅細胞被破壞,皮膚、眼球發黃,俗稱“蠶豆黃”。這是一種遺傳性代謝缺陷引起的病症,是因為體內缺乏一種酶所致,這種酶叫做6-磷酸葡萄糖脫氫酶。如果因吃蠶豆發生過過敏者,一定不要再吃蠶豆或其製品,有家族史者也不能吃蠶豆。

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一般人都可食用。老人、考試期間學生、腦力工作者、高膽固醇、便秘者都適合食用。

禁忌人群

中焦虛寒者不宜食用,發生過蠶豆過敏者一定不要再吃;

有遺傳性血紅細胞缺陷症者,患有痔瘡出血、消化不良、慢性結腸炎、尿毒症等病人要注意,不宜進食蠶豆;

患有蠶豆病的兒童絕不可進食蠶豆。

蠶豆在烹飪時一定要煮熟煮透方能食用。帶皮蠶豆膳食纖維含量高,不宜多吃。

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