2019-03-07 20:41:06 佚名

Josir

根據《中國居民膳食指南（2016版）》中，針對咱們國家的基本國情和結合WHO等機構的相關建議，可以總結為一下幾點：

繼續母乳餵養，滿6月齡起添加輔食；
從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣；
提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食；
輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入；
注意飲食衛生和進食安全；
定期監測體格指標，追求健康生長。

今天，就和大家做個討論吧！

“繼續母乳餵養，滿6月齡起添加輔食”

如果是母乳餵養的寶寶，在滿6個月後，依然可以通過母乳獲得能量以及各種重要的營養物質，例如維生素、礦物質、以及抗體、母乳低聚糖等各種免疫保護因子。母乳餵養的寶寶可以減少食物過敏、溼疹等過敏性疾病。不僅如此，還能維繫母子感情，促進寶寶神經、心理發育。但6個月後的寶寶由於生長髮育的需求，對於飲食有了進一步的要求，這個時候就需要引入輔食。

輔食的合理引入不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，讓寶寶形成嘴——腦神經反射，促進智力發育；而且，這個年齡段的寶寶大動作開始發育，運動所需的能量增多，通過輔食的合理加入，可以滿足寶寶對於能量消耗的需求。

“從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣”

7-12月齡的寶寶所需能量約⅓-½來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。因此寶寶最先添加的輔食應該是富含鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

輔食添加雖然沒有硬性規定，但是也有一定的原則：

每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進；
從一種富鐵食物開始加起，租金增加食物的種類；
逐漸從泥糊狀食物過渡到半固體或者固體食物；
每次引入一種新的食物需要觀察2-3天，密切觀察有沒有例如腹瀉、皮疹、嘔吐等不良反應；
輔食應適量添加植物油。

“提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食”

順應餵養是指，爸爸媽媽：

負責準備安全、有營養的食物，並根據寶寶的需求及時提供；
和諧溫馨的用餐氛圍；
寶寶吃多少，怎麼吃，吃什麼，都有自己決定；
最重要的一點，爸爸媽媽需要尊重寶寶的醫院，耐心鼓勵，但絕對不能強迫餵養。

“輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入”

人類對於味覺是有記憶的，就像我們大人一樣，吃過重口味的食物，再吃清淡的會覺得毫無食慾、沒有胃口。寶寶也是，為了不培養他們嗜重口的壞習慣，就要從嬰兒時期開始做起，保持輔食的原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持清淡。

清淡的輔食還有利於提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，減少挑食偏食的習慣。

總的來說，嬰兒輔食的添加是寶寶發育進步的一個重大里程碑，也是“重要1000天”裡的關鍵時刻，合理添加輔食，不僅可以促進寶寶的生長髮育，還能幫助開發智力、和諧的家庭用餐習慣還能給寶寶留下溫暖的記憶。

鸚鵡森林

孩子六個月的時候，可以正式的給寶寶添加輔食了，我給寶寶添加了蘋果，獼猴桃這兩種營養比較豐富，比較好吸收的水果。每次也只只一小塊。胡蘿蔔也可以吃，不過要適量，不然孩子臉會發黃。這個時候，還不能給孩子吃蛋白，防止孩子過敏。但是蛋黃營養豐富，所以可以在米粉中加半個蛋黃。

當然也可以吃米湯，白米粥，小米粥。這些都是比較容易吸收消化的。

七個月的時候，我會寶寶添加輔食的種類會更豐富，比如白菜，包菜，黃瓜，花菜。但是都非常少量，儘量讓孩子營養豐富。肉類食物主要選擇雞肉、瘦豬肉、魚肉。魚肉一定要注意刺。這些都是煮在粥裡面，剛開始孩子可能不愛吃，慢慢就好了。

八個月的時候，跟七個月差不太多，但是雞蛋蛋白依然是不能吃的。基本上不容易過敏的食物都可以給孩子添加了，粥類也更加豐富，青菜瘦肉粥，南瓜粥，蛋黃小米粥。水果就現磨給孩子喂。每次喂得比較少。這個時候，我們家孩子牙齒也長了幾顆，就買了寶寶吃的餅乾。

九個月到十一個月的時候，添加的輔食，就多了，我加了小兒麵條。佐料沒有添加，孩子吃的也開心。每次吃，還笑。番茄啊。水果，比如蘋果，我會切成小長方體，讓他自己拿著吃。鍛鍊了他的咀嚼能力，感受到了食物的魅力。當然一定要注意衛生，特別是寶寶的下巴，下巴一定要保持乾爽。適量的，我會給孩子加雞蛋，但是發現孩子過敏，就沒有添加了。我就試著加了蝦仁，還不錯。

12個月的時候，我開始給孩子加鹽，油了，黃瓜、土豆可以弄成條狀，他自己手拿著吃。蔬菜如果要儘量弄成泥狀，不然孩子吃進入什麼樣，拉出來是什麼樣。這個時候孩子的動手能力非常強，可能自己用手從碗裡抓，自己有拿勺子的慾望。寶寶媽媽千萬別怕孩子髒，讓他自己動手，可以給孩子帶上圍脖，手套。他會樂在其中，以後大一些就會自己吃飯了。

一歲以內的孩子主要營養還是靠母乳或者奶粉，輔食只能算是營養的補充。在吃輔食的過程中家長要鼓勵孩子自己動手，為了防止孩子挑食。家長給孩子挑選的食物盡力豐富，營養均衡。一歲後可以慢慢放手讓孩子獨立吃飯。一歲後給寶寶添加雞蛋要注意，蛋白只能慢慢加，孩子不過敏才能再吃。

思勤媽媽

我家寶貝在6個月的時候就開始添加輔食，剛開始輔食添加需要按照先少後多，先稀後稠，先容易消化，後難消化的原則。

前期我會給他添加一些米湯、米粉、雞蛋羹等容易消化的食物，說實在的米湯是最有營養的。雞蛋羹的話是中午蒸起來給寶貝吃。米粉的話我是一般晚上給孩子吃，和牛奶泡一起，也比較容易頂餓。

如果孩子消化良好，可以逐漸添加水果泥，米糊等食物，並增加增加輔食的量。

像白天的話會給他換著榨一些胡蘿蔔汁、水果汁、菜汁等等。

君君育兒說

我的孩子滿月就加雞蛋黃，四個月就一天四個雞蛋，作為四頓飯的兩頓。一天兩頓雞蛋蒸的雞蛋糕，兩頓大米粥。之後加的輔食更多了，魚肉，挑出刺。雞肉，豬肉，煮得很爛，煮成肉粥。水果，橘子橙子汁，蘋果泥，總之，有時間就不斷的添加。鯽魚腦子。我的孩子一歲內孩子特別好喂，只會吃，不會吐，後來發現，別人家孩子會吐，我家孩子不會吐。只會吃。不好吃的，比如水果太酸，他只會皺眉頭。都要下去了。一歲內，單位照顧，工作量少孩子特健康。單位不能總照顧，忽略了孩子，兩歲時病了一次，發現孩子也瘦了。之後儘量推掉些工作，用更多的精力照顧孩子！

彭如心老師

6~12月寶寶如何添加輔食呢,我來給大家回答一下我們家寶寶是如何添加輔食的過程吧。

我家小寶寶是4個半月的時候開始添加輔食的，一開始是買的營養米粉外加4分之一的雞蛋黃和米粉一起吃的，還有每天給寶寶吃4分之一的蘋果，用小勺刮給他吃。

7個月大的時候到醫院做兒保檢查時醫生要求我們必須給寶寶添加肉類輔食，否則無法滿足寶寶生長所需的營養，回家後首先給寶寶做的輔食是

製作過程和大家說說，事先買個新鮮的雞和牛肉，回來燒雞湯和牛肉湯，待湯燒好冷卻後把湯分小包放入冰箱冷凍起來（方便日後吃），每次要吃的時候拿一包出來燒開即可。雞胸肉切成碎末或用攪拌機打碎然後也是分成小包放入冰箱冷凍起來，日後每次吃的時候就拿一包，非常方便，每天做真實費時費力。
雞肉爛糊面或粥：我開始的時候先給寶寶添加雞肉（白肉開始），把之前準備好的小包雞湯放入雞肉和青菜末一起煮爛給寶寶吃，這樣吃既方便又有營養，非常健康。
牛肉爛糊面或粥：大概雞肉吃上一段時間後寶寶腸胃適應了我在給寶寶吃的牛肉，也是一樣把之前準備好的小包牛肉湯和牛肉放入青菜末一起煮爛給寶寶吃，這樣吃既方便又有營養，牛肉蛋白質含量很高的吃了非常健康。
平時在煮粥或者營養麵條是記得放些蔬菜，如番茄、胡蘿蔔、山藥、土豆、南瓜都可以給寶寶增加營養。

另外一點就是12月前寶寶輔食裡面不要加鹽，因為寶寶太小過早食用鹽會對寶寶身體不好，容易得呼吸道上的疾病（醫生告知）

以上就是我家寶寶添加即健康又有營養的輔食過程，希望對你能有所幫助，謝謝。

浪子小寶寶1983

首先，很高興您的邀請，謝謝！

寶寶未滿一歲，如何添加輔食？做到“3少2多”，脾胃好，寶寶不生病！

身為寶媽都明白：隨著寶寶越來越大，母乳也漸漸的滿足不了寶寶發育對營養的需求了，因此，大約在寶寶6個月左右的時候，就開始添加各種輔食了。但此時寶寶的腸胃還很脆弱，容易受到傷害，寶媽輔食一旦添加的不正確，很容易讓寶寶脾胃運化能力降低，從而易生病。

我表姐的丫丫5個月大的時候，就對大人的飯很感興趣，因為也到了給丫丫添加輔食的時候，奶奶經常會衝一些米糊給丫丫喝，而且為了丫丫能夠喜歡，還會添加一些果汁調味，丫丫喜歡吃，奶奶也開心。但是持續了一週，丫丫就什麼都不愛吃了，甚至是母乳也不喜歡了，還總是發燒，咳嗽，帶到醫院檢查，醫生告訴表姐，丫丫是因為輔食添加的不正確，導致脾虛了，所以才會易生病，反覆發燒咳嗽。

經過一番詢問，才找到導致丫丫脾虛的“兇手”，竟是加入果汁的米糊，醫生說寶寶還未滿一歲，脾胃十分嬌嫩，果汁偏涼性，很容易損傷寶寶脾胃，削弱脾胃的運化，所以寶寶才會脾虛積食的。

那麼，寶寶未滿一歲，該如何添加輔食？兒科專家：做到“3少2多”，脾胃好，寶寶不生病！

“3少”

一、少喝蔬菜汁

寶寶的輔食蔬菜是一定要有的，但是有些家長為了寶寶喜歡，會選擇把蔬菜榨成汁，給寶寶。但是蔬菜在榨汁的過程中，營養早就被破壞了，留下更多的是高濃度的草酸，寶寶嬌嫩的脾胃，根本無福消受。

二、少喝蜂蜜

我們都知道蜂蜜是寶寶便秘的“剋星”。但是未滿一歲的寶寶，蜂蜜最好是不喝。因為蜂蜜在其製作過程中，會遭到各種細菌的侵擾，寶寶的脾胃嬌嫩，運化能力弱，無法分解，還會降低寶寶免疫力，導致寶寶出現腹瀉、脾胃虛弱加重等現象。

三、少吃涼性食物

有些家長認為：果汁不讓喝，果泥總能吃了吧。其實果泥和果汁是一樣的，它的寒涼屬性並沒有變，依舊會損傷寶寶脾胃。因此，想要給寶寶吃果泥，儘量將水果煮熟做成果泥給寶寶。

“2多”

四、多喝雙低聚乳清水，進行身體內調

醫學稱：脾胃是寶寶後天發育之本，氣血生化之源。寶寶身體所需的營養大多來自飲食，因此我們可以從飲食出發，多給寶寶喝些雙低聚乳清，從身體內部調理寶寶脾胃健康。

雙低聚乳清能幫寶寶平衡腸道菌群，調動消化酶的活性，促進消化，從而減輕寶寶脾胃負擔，增強脾胃運化，保證寶寶能夠充分吸收利用食物的營養，滿足寶寶身體發育對營養的需求量，從而提高寶寶免疫力，減少寶寶生病的頻率。

五、多保暖

很多家長會因為天氣逐漸變暖，給寶寶減少衣量。但是依舊要注意多給寶寶做好保暖措施，而未滿一歲的寶寶，喜歡在地下爬。因此尤其是腹部的保暖，一定要做好，避免寶寶受涼，削弱脾胃能力，易生病。

【小貼士】寶寶添加輔食，一定要循序漸進，有所選擇，晚餐儘量不要添加，以免寶寶吃的太飽，損傷了腸胃。

馨雨傾塵

6個月寶寶輔食：

可以每天吃兩次粥，每次1/2碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天一個。每天喂一些菜泥、魚泥、肝泥等，原則上從少到多，逐步增加。可以寶寶吃一些固體食物烤饅頭片、麵包幹、餅乾等練習咀嚼，促進牙齒生長。

7個月寶寶輔食：

每天給孩子兩頓粥或者煮爛麵條之外，可以添加一些豆製品，仍然要吃菜泥、魚泥、肝泥等。雞蛋仍然只吃蛋黃。在寶寶出牙期間，還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等，讓寶寶練習咀嚼。

8個月寶寶輔食：

每天吃2~3頓輔食，八個月的寶寶，消化蛋白質的胃液已經充分發揮作用了，可以多吃一些蛋白質食物，比如豆腐、豆製品、魚、瘦肉末等。

9個月寶寶輔食：

每天2~3頓輔食，九個月的寶寶輔食要逐漸增加，為斷奶做好準備，可以增加一些土豆、薯含糖較多的根莖類食物，一些富含粗纖維的蔬菜，九個月的寶寶已經長牙，可以讓寶寶啃硬一點的東西。

10個月寶寶輔食：

可以吃三頓輔食，十個月的寶寶仍以稀粥、軟面為主食，適量增加雞蛋羹肉末、蔬菜，可以給寶寶吃些新鮮的水果。

11個月寶寶輔食：

快一歲的寶寶可以吃軟飯、麵條、小包子、餃子等，每天三餐變換花樣讓寶寶有食慾。

12個月寶寶輔食：

一歲左右的寶寶，逐漸變為一日三餐為主，早、晚牛奶輔，慢慢過渡到安全斷奶，主食以米粥、軟飯、面片、餛飩、餃子、麵包、饅頭等。加配一些蔬菜、肉泥、豆腐、蛋黃等含有蛋白質的食物。

劉banane

➤ 6月齡寶寶的第一餐輔食

初次添加輔食時最好選擇嬰兒米粉，其營養價值更符合寶寶的需求，味道接近母乳和配方奶，寶寶會比較容易接受，且過敏的機率也很低，而且營養元素也包括了蛋白質、維生素、DHA、纖維素和微量元素，其中還有鈣、維生素D和鐵三大重要營養元素。當寶寶接受稀糊狀米粉後，再逐漸添加一些稀釋後的蔬果泥、米湯和蛋黃糊等。

添加輔食的次數

剛開始添加時1~2小勺（每勺3~5毫升），每日添加一次。如果寶寶的胃口和消化都比較好，可以逐漸增加到一天兩次，每次2~3小勺。不過，胃口再好也要保證奶的攝入量，這個階段應該保證600~800毫升，但不要超過1000毫升。母乳餵養每天哺乳6次，每隔4小時1次，可斷夜間安撫性喝奶，但夜間奶不一定要斷，還是以保證寶寶晚上能睡的好為主。

➤ 7~9個月寶寶

這個階段的輔食添加目的是補鐵輔食的添加。我們需要把寶寶吃的米粉更換成強化鐵的米粉，還要額外的為寶寶添加一些含鐵量比較豐富的食物。當寶寶能夠接受米粉和菜泥以及果泥之後，差不多已經滿七月齡了，便可以開始加肉泥了，添加順序應首先從雞肉、魚肉等白肉開始，之後是豬牛羊肉等。除此之外，媽媽們還要注重蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D和鈣、鋅等營養元素的補充。

輔食添加次數和喝奶次數

7個月大時，母乳或混合餵養的寶寶，每天應該保證喝奶4~5次，輔食添加2次；8個月大時，母乳或混合餵養的寶寶，母乳保證不少於4次，每天輔食2次；9個月大時和8月大時一樣就可以，8個月其實是減少喝奶次數的一個過渡階段，但7個月、8個月、9個月的奶量都是600~800毫升，不超過1000毫升。

➤ 10~12個月寶寶

開始添加塊狀輔食，進一步地培養寶寶的咀嚼習慣。

當寶寶進入10個月大時，是從原先泥狀和細碎狀過渡到半固體塊狀輔食的轉變階段。等寶寶進入11個月大時，可以開始添加塊狀且足夠軟爛的輔食。

開始取消兩餐奶之間的輔食

有的寶寶在這個階段之前的輔食是安排在兩餐奶之間的，那麼在進入這階段後，要逐漸挪到午餐和晚餐時添加。如果這個階段還不開始轉變，那麼寶寶1歲大之後再轉變就會比較拖延，會影響後續的輔食添加。