當你咬下食物的第一口
你的口腔就開始了
一場聲勢浩大的工程建設
先是唾液中的營養物質
吸附在牙齒表面
打好地基
然後來自五湖四海的
細菌盆友們
攜家帶口
紛紛過來定居
社區越來越大
於是
形成了
牙
菌
斑
當你感到它的存在的時候
已經遲了
It's too late
面對這群釘子戶
普通的水衝漱口已經行不通了
這時
只能依靠暴力手段解決
刷
牙
不過
近日
國家衛健委公佈數據顯示
成人每天刷牙兩次的只有40%
雖說牙齒
是我們身體最堅固的部分
但也不能亂來
告別“亡牙補牢”
你得這麼來
口腔保護健康指南——
口腔保護健康指南——
成年人篇
刷牙漱口
每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。
更換牙刷
為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積汙垢，會對口腔的軟硬組織造成損傷及汙染，則需立即更換。
選擇含氟牙膏
含氟牙膏有明確的預防齲齒效果，成人每次刷牙只需用大約0.5~1克（長度約0.5~1釐米）的膏體即可。
潔牙洗牙
①定期潔牙能夠保持牙周健康，最好每年一次。
②潔牙一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒鬆動。
老年人篇
診治塞牙
“塞牙”是中老年人常見的口腔不適之一，反覆塞牙者應及時到醫院進行口腔專業治療。
口腔黏膜
口腔內有兩週以上沒有癒合的潰瘍，口腔黏膜有硬結、白色或紅色斑塊及出現牙痛、牙齦出血等不適症狀後要及時就醫。
叩齒保健
每天叩齒1~2次，每次叩齒40下左右，長期堅持可固齒強身。如果牙齒鬆動、咬合錯亂，不宜作叩齒保健。
及時鑲牙
①不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2~3個月後進行。
②配戴活動假牙，應在每次飯後取出用軟毛牙刷刷洗乾淨。假牙需每天晚上摘下、刷洗、浸泡。
兒童篇
科學“吃糖”
吃糖次數越多，牙齒受損機會越大，儘量減少每天吃糖的次數；少喝碳酸飲料，進食後用清水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。
學習刷牙
①3~6歲，“畫圈法”刷牙
將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反覆畫圈5次以上；前牙舌側需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。家長最好在晚上幫孩子刷牙一次。
②6歲以後，兒童基本掌握刷牙方法，家長要監督保證刷牙效果。
窩溝封閉
窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉後還應好好刷牙，如發現封閉劑脫落應重新封閉。
定期檢查
學齡前兒童提倡每6個月接受一次口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。
當然了
除了要遵守
以上的口腔健康指南外
我們還要學會正確的刷牙大法
1.最好從右邊開始刷，左撇子的人最好從左邊開始刷。
2.牙刷毛斜45°放在牙齒和牙齦交界的位置。
3.刷牙時小幅度水平震顫，2—3顆牙齒為一組，一顆牙一顆牙，從前到後、從後到前刷牙，不要前後左右“拉大鋸”，不要太用力。
4.牙齒內側也要刷。
5.牙齒咬合面也要刷。
6.舌頭也要刷。
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