相信很多人都在網上偷偷地看過病吧？查看症狀，對號入座。某一瞬間覺得自己沒救了，心痛至極！當媽以後更愛幹這種事了“黃媽，我家寶寶缺鈣了怎麼辦”，“你怎麼確定的?"，“網上說枕禿就是缺鈣的症狀啊！”
Oh My god！缺鈣的確會導致枕禿，但枕禿真不一定是缺鈣，可能是你家床單摩擦力太大！還有抽搐、難以入睡、夜驚、出牙晚、長不高等各種症狀未必就是缺鈣引起的，媽媽們別把因果關係搞反了！
鈣在食物中的來源非常豐富，母乳、牛奶、奶酪、蝦、菠菜、白菜等等都含有豐富的鈣質。只要媽媽們按時給寶寶補充維D，想讓寶寶缺鈣都難！
最佳補鈣公式：飲食均衡+按時補充維D
蝦是補鈣的小能手，今天我就用它搭配米飯和蔬菜做一道小餅，既能做主食又能當點心，讓寶寶瞬間充滿“鈣能量"！軟嫩的口感，鮮甜的味道，上次我給黃小寶做的時候，他一口氣吃了3個還不夠，媽媽們趕緊做給寶寶試試吧！
食譜名：米飯鮮蝦餅
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：米飯60克，胡蘿蔔10克，包心菜10克，鮮蝦10只（淨蝦仁70克）。
2、起鍋燒水，水開放入胡蘿蔔，焯水10分鐘。
»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和農藥殘留。
3、放入包心菜，繼續焯水3分鐘。
»蔬菜的耐煮性不同，所以焯水的時間也不一樣。
4、包心菜菜梗斜切，菜葉切絲，胡蘿蔔切細丁。
»菜梗斜切可以切斷菜梗的粗纖維，方便寶寶咀嚼與消化。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。
5、鮮蝦去頭尾、去殼、去蝦線。
»蝦的背部和腹部各有一條蝦線，媽媽們都要去掉哦。
6、輔食機中倒入鮮蝦仁、米飯和20毫升清水，攪打細膩。
7、攪打好的蝦糊中倒入包心菜菜梗、菜葉絲、胡蘿蔔丁。
8、攪拌均勻。
9、平底鍋刷油，開小火。
10、手心沾水。
»手心沾手，蝦糊不易粘在手上，更容易塑型哦。
11、舀一勺蝦泥到手心，按壓成餅。
»媽媽們可以根據寶寶的抓握能力來決定餅的大小。
12、小餅放入平底鍋中，煎至表面凝固變紅。
13、翻面。
14、煎至熟透。
15、搞定！粉粉的小餅，光看顏色就超級有食慾有木有，鮮美可口，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力和抓握能力。
添加要領：
●這道小餅的胡蘿蔔和包心菜媽媽們可以替換成其他寶寶愛吃的蔬菜，做出不同的味道。
●如果寶寶咀嚼能力較差，媽媽們可以把米飯煮得稍微軟爛一點。
黃媽說：
寶寶缺不缺鈣，不是網上的症狀說了算，媽媽們可以自檢有沒有做到以下4點：
1、奶喝夠了嗎？1歲以內的寶寶飲食以奶為主，無論是配方奶還是母乳都含有豐富的鈣質，只要寶寶奶量足夠，完全不用擔心缺鈣。
2、維D補對了嗎？鈣的吸收需要維D幫助，而維D是唯一一種需要通過營養劑補充的元素，一定要給寶寶按照按時按量補充維D。
3、有沒有給寶寶喝碳酸飲料？碳酸飲料會導致鈣流失，而且有大量糖分，是寶寶健康的最大“殺手”。
4、用蔬菜水或者果汁兌奶粉嗎？蔬菜汁和果汁不僅沒有營養，當中的鞣酸還會帶走鈣鐵鋅等微量元素，別再用這種奇奇怪怪的水衝調奶粉啦！
做到這4點，99%的寶寶都不會缺鈣！
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