哎呦，被看到了，你真有眼光，如果不麻烦，顺便点个关注吧！
对于女性来说，快速减肥往往是困难，或者说是不太健康的，尤其是对刚生产不久的妈妈们来说，快速减肥就更是一件“不可能完成的任务”。可事实是，总有那么一群麻麻，可以在产后不久就迅速恢复到最初梦想的样子，就像好莱坞的那些时尚辣妈、潮妈，其瘦身效果，丝毫不亚于一场“魔幻秀”，真是羡煞旁人！
哈莉·贝瑞
哈莉·贝瑞
生育年龄：42岁
瘦身效果：生下女儿莱拉后，3个半月，瘦身15公斤
瘦身心得：在我怀孕的前7个半月，我一直都在坚持工作。在莱拉出生后几周，我就准备瘦身了。一开始，我会做一些有氧运动和伸展运动，每周坚持5天；2周后，我会在沙滩慢跑，有时候也会去跆拳道馆进行训练，当然，我最喜欢的还是在家练习瑜伽。一个月后，我开始涉足深蹲、弓步、跳跃等组合形式的偏重卡路里燃烧的运动。至于饮食，我选择少食多餐，而且避免摄入油炸食物。我最喜欢的就是把菠菜、糙米、鹰嘴豆等与鱼类一起熬制成汤，营养又美味，好吃不增肥。
詹妮弗·洛佩兹
詹妮弗·洛佩兹
生育年龄：39岁
瘦身效果：生下双胞胎马克斯与艾姆后，7个半月，瘦身23公斤
瘦身心得：我在开始的4到5个月里，都是通过轻度的有氧呼吸运动瘦身的，只是觉得效果不如预期，我才决定开始参加铁人三项训练。我每天坚持0.75公里的游泳、20公里的自行车骑行、5公里的长跑训练。这样的训练，每周6天，每次2-3小时。当然，我也会参加深蹲和弓步训练，也会打羽毛球等。其中，我最擅长的就是跑步，游泳是我的弱项。饮食上，我并没有遵循什么特定的饮食计划，我每天要吃5到7餐，我喜欢把全谷物做主食，然后搭配糙米、鸡蛋蛋白、鸡肉、牛肉等食物。
茱莉亚·罗伯茨
茱莉亚·罗伯茨
生育年龄：41岁
瘦身效果：生下儿子亨利后，3个月，瘦身18公斤
瘦身心得：我其实身材一直都偏瘦，后来在生下亨利后，我发现自己完全没办法接受那时臃胖的我，于是决定瘦身。一开始，我想通过节食瘦身，我会严格按照营养师推荐的食谱，制定好一天的早中晚餐，刚开始的1周里，真的挺不容易 。之前自己那么喜欢美食，可眼下却也不得不克制食欲。这样的情况持续了大概3周。3周后，我开始了锻炼。其实也没什么特别的训练，无非就是一些有氧运动，像是瑜伽、慢跑、打网球等。当然，那会我最大的乐趣就是推着利亚姆去公园，这样既让我得到了锻炼，也让利亚姆认识了更多小朋友。
杰西卡·阿尔芭
杰西卡·阿尔芭
生育年龄：27岁
瘦身效果：生下女儿奥娜尔后，3个月，瘦身15公斤
瘦身心得：我的心肺功能不是很好，因此在瘦身的第一阶段，我每天只进行20分钟的训练，目的是为了加强心肺肌肉的活力水平。这样持续了1个月左右，之后我就把训练时间提升到了每天40分钟，当然，我也把一些对燃烧脂肪有益的运动加入了进来，如跳健美操、练跆拳道等。我还进行了一些力量型训练，如哑铃、托举、深蹲、弓步、跳跃等。饮食上，我遵循321营养秘诀，即3餐、2份零食、1升水。3餐中，我坚持全谷物、沙拉、以及瘦肉；另外，我也选择那些热量较低的零食。
海蒂·克鲁姆
海蒂·克鲁姆
生育年龄：35岁
瘦身效果：生下儿子亨利后，2个月，瘦身16公斤
瘦身心得：我在2005年生下亨利，也就2个月左右吧，我就回到了维多利亚秘密舞台。在这2个月里，我每天锻炼90分钟到2小时，锻炼的部位主要是腹部、大腿和臀部。像深蹲和弓步，都是我日常的训练项目。另外，我会在划船机上锻炼手臂、肩膀、背部。如果说是什么让我如此迅速的瘦身成功，那就是坚持，为了一个目标，坚持。在这两个月里，我制定了严格的饮食计划，像酒精、咖啡因、乳制品等都是被我严格限制于食谱之外的。当然，也为了保证母乳喂养的效果，蔬菜、鲑鱼、鸡肉、坚果类、蘑菇、蛋清、豆类等食物可都是我每日食谱上的营养明星。
娜奥米·沃茨
娜奥米·沃茨
生育年龄：40岁
瘦身效果：生下儿子亚历山大后，2个半月，瘦身13公斤
瘦身心得：我那会并没有什么电影或者其他节目安排，瘦身，纯属是自己的一种兴趣，我并没有什么压力，而且，运动本就是我日常生活的一部分而已。我平时就喜欢运动，尤其是游泳，在产后的那段时间里，我差不多每天都要花费1个小时左右在游泳上边。除此之外，我每天还会花费1个小时在力量训练方面，比如深蹲、俯卧撑、引体向上等。饮食的话，我没有特别的每日食谱，差不多还是按照之前的饮食习惯在执行。我推荐麻麻们可以多摄入一些不含饱和脂肪酸的，不添加酱汁、黄油的新鲜食物，包括鸡肉、鱼肉、牛肉，以及蔬菜等，都是不错的。
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