厦门岛，也称鹭岛，是厦门市的主体。北部地势低平，南部丘陵起伏，略呈龟形。龟头朝西南，缩进体内；龟尾朝向东北。见下图。
驻地在万石山植物园的东麓。从驻地出来，有一条南北走向的路，是下坡，通向海滨。地图上标识是龙虎山路，实际上却没有这个标识。六点钟起床，洗漱完毕沿此路向下跑，也就是向南部的海滨跑，经过上李、曾厝两个公共汽车站，就到了环岛南路，也就到了海边。“厝”字我不认识，问过别人才知道，发音为“错”，意思是村庄。跑到海边时，大约有1.6公里。
在龙虎山路与环岛南路交叉路口的东北角，有一个卖艺品和佛事用品的商店。隔日我曾光顾过该店，有一个年轻的女售货员，非常从容、吉祥，我认真看了一个“三不猴”雕塑，但刻的不像，就没买，但她照样欢喜，热情大方接待我。要离开时，我发现店里有一本小册子，都是一些佛教格言，其中有几句说得好。我就问要买需要多少钱，她说不要钱，如果需要就拿走。我拿着小册子走出店门以后，有点后悔，觉得应该买点什么，照顾一下她的生意。我的一闪念，可能在真的佛教徒看来，是非常狭隘的。
在环岛路东南段，有一条全长约6公里的环岛木栈道。从厦门大学白城海滨浴场开始，沿海岸经胡里山炮台、珍珠湾浴场、书法广场、曾厝垵浴场、音乐广场、白石炮台遗址、太阳湾浴场、海韵台、玩月波等海岸，最后到达黄厝段的石头广场。见以下两图中的红色路线。
我是在珍珠浴场与书法广场之间进入木栈道的。见下图。
木栈道并不是铺在岛的陆地上，而是铺在岛的陆地边缘，有的段落是铺在沙滩上；有的段落由钢桩支撑起来，在礁石群中穿插；有的段落由钢桩支撑，深入海水中。不知道木栈道用的什么材料，海滨的风化能力极强，一般木质不行。据说，是美国进口的优质南方松，这种松木抗腐蚀，钉着力强，在海滨等强风化条件下，寿命可达20年以上。
上栈道向东北跑，没多远，就看到海边有个雕塑，是一些红色的象鸡毛笔状的造形组合。我觉得象是一把鸡毛做的蘸水笔，插在笔筒里。但从道理上说，又不对。究竟是什么东西呢？直到我跑完也没有答案，后来问了人才知道，是红船桨塑像。可是为什么是红船桨呢？里边有什么故事吗？不得而知。见下图。
过了红船桨，来到了书法广场。没看到书法广场的招牌，也来不及停下来看看有谁的书法。只见“海阔天空”四个大字刻在一块大石头上。下图是接近书法广场的沙滩栈道。
下图是书法广场的主体。
下图是“海阔天空”四个字。
书法广场有一段步道很有意思，我跑过去看看，跑跑。见下两图。
由书法广场此继续前行，是一段礁石群上的木栈桥，这就进入了曾厝垵海域。下面两个图就是礁石群上的木栈桥。
曾厝垵附近有个很粗的排水管道，从岛上高处通向海滩，我跑过时，没有水流出，也不脏，估计不是排污水的，而是排高处雨水的。见下图。
跑过曾厝垵海域，就是音乐广场了。见下图。
广场上有个雕像，是音乐家李焕之。他是延安鲁艺的，世人皆知的代表作是《社会主义好》。见下图。
过了广场，木栈道沿海而筑。见下图。
远远望去，有一处工地。见下图。
这个工地所在地，就是白石炮台遗址。跑过去看到的不是炮台，而是一处半截子工程，很破烂，没人管，不知是何原因。见下图。
还有一些大排档，但早晨未开业。见下图。
白石炮台这段的栈道，几乎都在海中或礁石中。见下两图。
过了白石炮台，路开始拐弯，拐弯处是一个大石桥。这时栈道终止，必须接眷从桥上跑过，才能继续下一段的栈道。见下图。
当我跑石桥时，感到桥面非常干净、清爽。见下图。
跑到太阳湾时，大约跑了4.6公里。下图是太阳湾的栈道。
过了太阳湾，又跑了一公里多，来到海韵台路段。这时总共约跑了5.9公里了。海韵台路段栈道见下图。
这时觉得不能再往前跑了，时间来不及了。就沿原路折返了。折返时望见的太阳湾，见下图。
这一路，有一个印象深特别突出，就是栈道在沙滩、礁石、海水中穿梭，而早晨的阳光洒在大海中，海水略有起伏，就象是金银的海洋。空气如洗，几乎没有游人，而木质栈道跑起来很有弹性，令人兴奋；只有少数路段，跑起来略有摇晃。见下两图。
这正是：
南松栈道岛外环，穿礁跨水过沙滩。
晨光染浪金银碎，马踏飞燕在海天。
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