想必各位媽咪都希望有個白白胖胖的寶寶吧，老人們更是，看見誰家的大胖娃都會稱讚 “有福氣”。
只要有孩子的地方，那就少不了比較，孩子養得太瘦，出門見人都覺得不好意思。
但是！敲黑板！！！
——孩子太胖是會影響生長髮育的，危害很嚴重！
判斷自家孩子是否超重，可以按下列公式計算：
1—6個月：體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.7
7—12個月：標準體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.5
1歲以上：標準體重（千克）＝實足年齡×2+8
根據公式：（實測體重／標準體重—1）×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬於肥胖。
3～7歲常規的理想身高體重標準對照
男 體重均值(kg) 身高均值(cm)
3歲 15.43 99.34
4歲 17.76 106.27
5歲 20.40 113.86
6～7歲 23.46 121.06
女 體重均值(kg) 身高均值(cm)
3歲 14.90 97.71
4歲 17.24 105.50
5歲 19.37 112.54
6～7歲 21.99 119.11
體重超過按理想體重的10%，即是肥胖病。這也是現今大多數門診的判別方式。
關於肥胖病
肥胖病大體上可以分為單純性與病理性兩種。
單純性肥胖是由父母的養育方式以及孩子的生活習慣不佳所引起的。
病理性肥胖主要指由於某種疾病引起的肥胖。
單純性肥胖與病理性肥胖是可以相互轉化的。如果孩子屬於病理性的肥胖，建議就醫檢查原因，積極治療原發病。
肥胖的危害
全身免疫力低
肥胖孩子因血糖過高改變免疫球蛋白的分子結構，使蛋白變性，因此免疫系統功能降低，更容易發生呼吸道感染以及各種感染性疾病。
容易性早熟
肥胖的孩子也往往更容易產生性早熟。因為體內激素比普通孩子高，發育早而快，但是往往14~15歲就停止生長，所以，最終身高會比正常的孩子矮一些。
疾病風險高
由於脂肪類食物攝入過多，血脂增高，導致高血壓、冠心病、脂肪肝等等，為成人後埋下隱患。
肥胖與糖尿病密切相關。據統計，在正常人群中糖尿病的發病率為0.7%，輕度肥胖者糖尿病發病率為2%，重度肥胖者為10%。
心理方面自卑
當孩子慢慢長大，會特別注重自我形象，身體肥胖，活動時動作不靈活，容易受到同伴的嘲笑，使自尊心受到極大傷害。
產生自卑感之後，孩子可能不願出門，不願參加集體活動，少言、暴躁、偏執，心理充滿怨恨、嫉妒，缺少自信，做事易半途而廢，這樣的性格常常持續至成年，甚至影響終身。
怎麼預防肥胖症
從媽媽抓起
3歲以內的孩子肥胖，應該追溯到寶媽孕期的飲食。比如飲食習慣是否健康？有沒有肥胖問題？孕期和分娩中有沒有用過抗生素？產後是否有母乳餵養？
尤其是孕後期，媽媽往往營養過剩，體重增長過快、過重，如果嬰兒吸收得好，極有可能生出巨大兒，那麼以後就有可能產生肥胖的症狀。
轉變舊觀念
“孩子吃得越多越健康”的這種舊觀念需要糾正，避免過度餵食，和家裡的老人溝通好，不要擔心寶寶營養不良，也不要擔心寶寶過瘦，而應該將更多地注意力放在寶寶的精神、活力、免疫力這些方面。
規律進食
如果寶寶吃飽後不想再吃，就不要強迫餵食，吃得太多會增加孩子的腸胃負擔。
母乳餵養的寶寶，每天餵食3-4小時一次。餵奶粉的話也不用多喂，或者將奶粉衝得太稠。
2-3歲時，除了滿足一日350-500ml的奶，添加輔食，兩餐間吃點水果。
3歲以上的寶寶，每天3次正餐，2~3次加餐。加餐以水果、奶類為主，搭配少量麵點。其他時間儘量不要吃零食。
營養搭配，均衡飲食
孩子超重有個原因是偏食，愛吃肉蛋奶或者多油多糖的食物，卻不喜歡吃蔬菜。家
里人要給孩子灌輸一些營養知識，讓他了解平衡膳食的好處。儘量讓寶寶均衡獲取各種營養，逐漸培養均衡進食的好習慣。
適當增加運動量
大部分孩子胖是缺乏運動造成的，除了給孩子定時定量吃東西，還要注意控制飲食和活動量的平衡，有時間可以和寶寶一起做親子游戲，或者帶去戶外活動活動。
一方面轉移孩子對吃的注意力。另一方面，激發孩子的運動熱情，還能鍛鍊身體。
總之，想要孩子變得健康健美，一定要管理好孩子的體重哦。
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