鞋跟磨壞要換
走路姿勢不正確鞋跟就很容易磨壞，由於每個人走路姿勢都不一樣，所以磨鞋子是很正常的情況。磨壞了的鞋子一定要及時更換，否則長此以往會養成習慣，在不知不覺中，身體一邊會磨損得更厲害，身體失去平衡，會對下肢造成傷害。
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跑步鞋別一穿到底
有跑步習慣的人要特別注意跑步鞋的更換，千萬不要一雙鞋一穿到底，因為在跑步的過程中，跑步鞋的鞋墊和鞋底都會遭到磨損，但是這兩樣東西是起到保護減弱壓力和緩衝作用的，一雙跑鞋的壽命約為160公里，定期更換很重要。除了跑步鞋，平時穿鞋的時候也建議大家經常各種鞋子交替穿著，一方面可以減少鞋子的磨損，另一方面可以讓腳透透氣。
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不湊合
現在網絡購物非常發達，在網上購買鞋子的時候，也建議大家在商場提前試穿，或者買來之後試穿，如果不適合有擠腳的問題，千萬不要湊活，要麼更換，要麼退貨。否則長此以往對於足部來說是一種禁錮，會引發各種損傷。
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試鞋
試鞋子可不是穿上就好了，不要著急做決定，因為在站立、走路的過程中還是會有磨腳、擠腳的情況，所以最好多走一走、跑一跑、跳一跳
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