女排隊員身體哪項指標最容易影響競技狀態？不是身高、不是體重，也並非爆發力，而是體脂含量。因為當她們到達一定年齡，身高和力量都基本確定，不會再有大變化；而體重波動可以是胖了也可以是壯了，卻不是衡量競技狀態的準確指標，但是體脂含量（體脂率）直接反應一個人的胖瘦程度、甚至健康狀況，體脂變化直接影響運動員競技狀態的重要指標。
體脂率是指人體內脂肪的重量對人體總體重中所佔的比例，又可稱體脂百分數，反映人體內脂肪含量多少預判胖瘦程度。而過度肥胖將會提高患高血壓、糖尿病、高血脂等各種疾病的風險。對於女排運動員而言，體脂高身體偏胖，將意味著她每一次跳動都要花更多力氣，將對嚴重加重運動負擔，影響體能儲備和競技狀態，且體重偏高的運動員，在運動中造成傷害的幾率增大很多（如楊方旭兩次韌帶拉斷等）。
根據國際相關標準，成年人體脂率正常範圍，分別是女性在20%～25%，男性在15%～18%；若體脂率過高，並體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。但對運動員的體脂率，則隨不同運動項目而定。一般男運動員為7%～15%（足球運動員C羅體脂率7%），女運動員為12%—25%（朱婷隊長體脂率為11%，看好棒的肌肉線條）。像鉛球、鐵餅、標槍的運動員對胖瘦要求相對寬鬆；跑步、足球、排球等則受體重影響非常大。
大家都看到了，像朱婷這樣世界頂級運動員，把體脂控制得和男運動員一樣優秀，但不是所有運動員都能做到控制較低體脂率。在2019年新年系列採訪中，李盈瑩透露今年體脂率目標是18%，袁心玥體脂率目標是15%，曾春蕾體脂率目標是13%，而其他女排主力則沒有提到體脂率目標求，看來對於體脂控制女排隊員也是因人而異的。而體格不同標準也不一樣，像顏妮和毛鈞怡屬於健壯型體質，高意和車文涵則屬於清廋靈活型。
比如張常寧雖然沒有提出今年體脂率目標，但她2018年體脂率波動最大：在正常情況下她的體重只有72kg，而在腎病手術恢復期，體重曾達到80kg+，因而當她復出重新訓練打比賽的時候，感到氣喘吁吁體能不足，或是體重達到80kg以上的緣故，防守動作大膝蓋韌帶被撕裂，導致遺憾缺席亞運會，世錦賽也沒有恢復到最佳狀態。
但是經過一個賽季的拼搏，張常寧已經清廋美麗賽芙蓉，她不說球迷也看得出來完全達到健康運動員水準了，只是力量和彈跳或許還要提升。考慮到張常寧作為朱婷最佳對角無可替代的作用，大家對她的健康都格外關注；然而即使最近的聯賽半決賽激烈階段，張常寧腿上的護具依然沒有取下來，她當是健康基本恢復，但距離巔峰狀態尚有一步之遙，期待回到國家隊在新的體能師指導下好好調養。
如今國家是訓練熱火朝天，老將顏妮都開始歸隊了，加強訓練，減脂增肌，提升身體的耐力、體力、彈跳力和靈活度也是每一個優秀運動員的重要目標。真心希望袁心玥、李盈瑩能夠像朱婷、曾春蕾等優秀的大姐姐們看齊，降低體脂、增加力量，提升身體靈活性，實現職業生涯的再次蛻變；同時也希望張常寧、顏妮、丁霞等隊員今年都能健健康康煥發巔峰狀態，共同向著2019年奧運會預選賽和世界盃衛冕目標衝刺。中國女排，加油！
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