導讀：今天是第三期家庭治療的研討的第一天，經過觀看瑪利亞大師的家庭重塑的治療視頻《與自我相遇》，才開始了20分鐘，淚點就開始接踵而至。接受療愈的過程，大家彷彿看到了自己，令人感慨。
這次家庭重塑的竟然是一位心理學博士、家庭治療專家、某基金的負責人，無論從哪個方面來說，都算是一名成功人士了。
今天的研討視頻裡，他是主角。
八九十歲的家庭治療大師瑪利亞，帶領他做家庭雕塑，走到讓他和家庭成員一一對話：
跟高高在上的父親；
精明能幹卻慣於指責的母親他說出了自己的委屈和尊重；
跟待自己象待乞丐一樣，後媽般嚴厲和不公平的長姐；
關係密切或感情疏遠的其他哥哥姐姐表達了自己的不同感受；
當他走到最後一位家庭成員面前時，這位七尺男兒、壯年男子、成功人士終於忍不住淚如雨下，希望從現場逃開。
家庭治療大師瑪利亞卻平靜地問他：“這是為何而哭？為誰而哭？”
作為主角的他，泣不成聲，聲音含混的說“我無法面對，我討厭他那個樣子……”
他無法面對的這位家庭成員不是別人，正是他小時候的自己。
看到這裡，老師摁下了暫停鍵，希望大家談談自己的感受。整個會場如同空氣凝固了一般，氣氛沉重得覺得呼吸都變得小心翼翼。
我想，每一個人都從主角的掙扎裡看到了脆弱的自己。
我們從來到這個世界的第一天起就在為活下來不停地努力。對家裡有11個孩子，又是排行最末端的主角來說，生存是件尤其不容易的事。
父親的不苟言笑，母親對父親的隱忍和對孩子們的憤怒，性格各異的哥哥姐姐，只有一位哥哥是親近的，在這樣的環境下，主角感受到的更多是被忽視，生存不易，他告訴自己：只有強大了才能得到重視。成年後他努力的為大家考慮，照顧到每一個人，但是卻發現沒有人理解，希望獲得親密，卻收穫了距離，他被深深的無力感和孤獨感包圍。
當看到小時候的自己：那麼孤單，那麼無力，那麼渺小，他哭著說：“不，那不是我。我討厭他那個樣子，他怎麼可以那麼渺小？”他甚至無法與之對視，也許在他看來，我不接受，那就不會是我。
不知道是不是每個人都從主角的掙扎裡看到了自己的影子，至少，我是看到了的。我看到曾經的自己，為了得到父母家人的關注，努力討好每一個人，妄圖做一個好女兒、好妹妹、好妻子、好媳婦、好母親……母親說工作幹得不錯，我開心；兒子說同學都羨慕我有個好脾氣媽媽，我開心；婆婆抱怨孩子不洗手就拿東西吃，都是當媽的沒教好孩子，我難過；老公說家裡亂成這樣也不曉得收拾，真是懶到家了，我便傷心，我的心情在家人的評價中沉沉浮浮。我很委屈：為什麼我付出這麼多，還是不能讓大家滿意？為什麼？
所幸，我找到了答案。答案很簡單：接納自己。答案也很簡單，難就難在接納二字上。就像瑪利亞所說：“接納----是你能接受自己即使不為別人付出那麼多，仍然是有價值的。”也就是，不管別人如何，你是無條件的愛自己的。你允許自己不那麼漂亮、不那麼智慧、不那麼勤勞、不那麼擅長照顧別人……你允許自己是不完美的。
對主角來說，他可以是渺小的，可以是無助的，可以是不強大的，可以不必照顧每一個人，因為每一個人都是不完美的，我們無須要求自己是個例外。當卸下“完美”這個包袱時，我們就不必做我們做不到或者不願做的，只要好好的做真實的自己；我們也不需要討好任何人，渴望用討好換回關注，用滿足他人換回被他人關愛，因為我們的存在本身便是值得被愛的----至少是值得自己無條件的愛的。
卸下完美這個包袱，輕鬆面對自己，人生將變得豐盈而真實。
（安之若素，持續心理學成長和家庭治療的成長者，謝謝她的分享！）
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