l林爾枝
這種情況如果排除疾病因素後，主要原因和解決方法如下：
1.由於長期久坐等原因導致平時活動量過低，引起心肺功能下降。因此在做深蹲等全身性運動時，會出現僅做四五次就體力不支的情況。
解決方法：平時多做有氧運動，提高心肺功能。
2.由於體重過大，導致完成一次深蹲肌肉所做的功比正常體重的人大得多，因此在完成四五次深蹲後心肺功能就會跟不上，出現體力不足的情況。
解決方法：減肥即可解決。
3.在深蹲中速度過快，導致僅僅做四五次深蹲，身體就會出現體力不足的情況。
解決方法：深蹲時放慢速度。
4.在練習深蹲前，剛剛做完高強度的運動，比如高強度的鍛鍊、長跑、高強度的體力勞動等。在高強度運動剛剛結束後，由於身體中的糖原已經被大量消耗掉了，在糖原嚴重不足的情況下進行深蹲運動。這種情況也會導致僅僅做四五個深蹲就會體力不支。
解決方法：避免在高強度運動後做深蹲。
5.深蹲動作不規範，或者把深蹲做成了全蹲，因此完成一次“深蹲”動作，消耗的體力大大增加。出現這種情況也會造成僅僅做完四五個深蹲就會體力不足，無法繼續做下去。
解決方法：規範深蹲動作，深蹲到大腿與地面平行時即可起立，不必完全蹲下。
6.身體太虛弱或者太疲勞時做深蹲運動，也會出現僅僅做四五次深蹲就會體力不足的情況。比如因疾病長期臥床剛剛恢復的人、剛剛獻完血的人、剛剛從事完一天的工作很疲勞的人等。
解決方法：先養好身體，再做深蹲運動。
最後需要說明的是，深蹲運動對於鍛鍊心肺功能和臀腿部肌肉都有很好的效果，但要避免在身體比較虛弱和疲勞時做深蹲運動，以免因透支身體危害健康。如果是由於心肺功能較差引起的深蹲次數過少，可以先通過健步走、打乒乓球等有氧運動來鍛鍊心肺功能，等心肺功能增強後再通過深蹲運動鍛鍊身體。
jianxing2000
應該是新手。我剛開始練深蹲時也有這種情況，說到底是因為心肺功能較差導致的。深蹲這個動作號稱能訓練全身百分之七八十的肌肉，所以耗氧量很大，如果心肺功能跟不上，為了增加供氧，會導致心跳加速，呼吸急促的現象。
沒關係，慢慢來，你可以暫時不增加重量，只用現在的重量練深蹲，等心肺功能上來了再繼續加重量。
袁海156123874
耗氧量大，可以連續呼吸2下再蹲
加州銀行行長
不要勉強，您這個是為了什麼深蹲呢？心臟方面有沒有什麼不好的呢？
