不開心，在生活中是人們最普遍的現象。
那些源於外在的不開心，我們都很容易看見。而今天，我們要聊的是關於內在的一些原因。
其實，一般情況，那些不合理的想法就是我們痛苦的根源。
比如這樣一種情況：把想象中的生活和真實的生活相混淆。
想象中的生活是什麼樣呢？
對於生活，我們可以簡單來說，它就像一個畫面，在背後擁有著像蜘蛛網一樣紛繁複雜的框架和標準。
而在我們生活中的每個人和每件事，我們可以用這種標準和框架去衡量，並覺得應該是那樣或者這樣的事情，如果與自己的心裡所想不符合，就會變得失望和沮喪。
那麼真實的生活又是什麼樣子呢？
真實的生活就是世界是世界，你的就是你的，世界不會按照你的設想來運轉。
事情可以按照你期望的樣子去運轉，其實並不是十分的容易，很大的心血和嘗試需要你來付出，其他的因素需要去配合才可以做到。
所以，現實的生活的邏輯是：
你會得到一些東西，但並不是總能得到。它取決於你有多努力，以及有多幸運。
在我們幼兒時期，生活在想象之中的，這是屬於每一個人的“神話時代”。
在這個階段，想到與得到幾乎是等同的。
如果你想要什麼時候，父母就會直接給予你想要的。如果不開心時，父母就會親親抱抱逗你來開心；如果想要一個玩具的時候，只要你說“我要”，父母就會買來送給你。
我們會擁有足夠的愛和安全感對於這一方面的經歷，而另一種錯覺在我們的大腦裡也會形成：只要我想要的，生活就會直接給予我。
而當我們長大之後，生活變得複雜，就會發現現實生活中很多事情並不是我們想要就可以擁有的。
原因是，越來越多的事情需要我們自己去做，父母開始從我們的生活中開始抽離開了。
這個時候我們才發現，原來想要和得到之間，還有一條長長的走廊，這個走廊的名字叫“做到”。
當然，為了更好的適應現實，很多人都會慢慢的接受這種轉變，去調整自己的想法。但在很多時候，對於一些具體事情，我們還是會要求真實的生活去對比想象中的畫面。
比如有時候我們會想，生活不應該就是開開心心的嗎？
其實生活本身無所謂開心或者不開心，只是你需要開心的話，就要憑本事去爭取。
要想使自己的精神開心，就要探索自己的內心，開闊自己的眼界，讓自己變得更加睿智和聰明；要想自己在事業上開心，就要懂得發揮自己的優勢，彌補自己的短板和不足，努力地提升自己的價值。
我們的現實是殘缺的，我們的想象是可以很完美的。有的時候，即使我們竭盡全力也不一定會得到自己想要的結果。
失去、得不到和無能為力都是我們生活中最最真實的一部分，誰都無法去避免這些問題，因此如何面對生活中的陰影面就會變得十分重要。
我們總是習慣了和積極中的一面相處，對生活中的挫折和問題，會本能的擺脫和迴避，把這種挫敗感當成自己的失敗，其實我們更應該懂得是如何與自己不好的一面相處。
我們總是會提到去接納自我，這就要求我們去承受一些東西，這裡面的接納包含兩個層面的意思:
一是對自己身邊正面和積極的價值努力去接受和承認，這一點相對比較容易。
二是對自己現實生活中的一些渴望的人或事，以及做事中出現的失誤和錯誤的接受和認可。
因此，所謂接納自我，就是我們去體驗和接納自己的不開心。
我們可以學會去對自己不開心進行擺脫，但如果無法一時擺脫，我們可以給自己點時間，並學著與痛苦相處的感覺。承受它，就是一種接納。其實，在我們痛苦的背後有很多可以瞭解我們內心的東西。如果可以很好的瞭解這一點，我們就可以對自己的不順心和不好的事情坦然接受。
如果你擁有這樣的狀態時，就不會再感覺與世界對立，就會更加擁有積極樂觀的態度了。
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