丶倪少聰
穎食營養說重點：愛美是每一個人的天性，那麼美與健康的體重是分不開的，什麼樣的體重最好看？記住三點：身高與體重成一定比例，BMI在正常範圍內，體脂率在正常範圍內。不管年齡幾何，能夠保證體重都在正常範圍內，才是最好的。
身高163，標準體重應是多少？
世界衛生組織有一個計算標準體重的方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
對於超重的人群，其計算公式為：
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
此外還有一個簡單的判定方法：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
但是這種方法適用於成年人的判斷，那麼對於題主如果是成年女性的話，按此方法計算，其標準體重就是58kg。
體重多少好看，還得再看自己的體質指數。
現在最為常用的判斷健康體重的指標就是體質指數（BMI），其計算方法就是用體重（kg）除以身高（m）的平方。我國健康成年人（18～64歲）的BMI應在18.5～23.9之間。那麼身高163cm，保證體質指數在標準範圍之內的話，其健康體重應該在50.3kg～63.5kg範圍內。
好看還必須要體脂在健康範圍內。
人的體重是包含身體脂肪組織的重量，以及骨骼、肌肉、體液等非脂肪組織的重量。對於一個健康體重的人來說，BMI要在健康範圍內，體脂也要在健康範圍內。為了健康與生理功能的需要，男性的必需體脂肪 必需在3%～8%，女性的話則在12%～14%以內。健康的成年人來說，則必要的健康體脂男性為15%～20%，女性則為20%～30%。所以要在健康的體重範圍內，體脂也要達標，才能減少高內臟脂肪帶來的患病風險。
如何保持健康的體重，有好看的身材呢？
1、定時定量進餐，可以避免過度的飢餓引起攝入能量過多；
2、分餐制，能夠根據自己的生理活動情況去定量用餐，用獨立餐盤分離食物出來；
3、每餐少吃一兩口，一年也能少攝入好多能量，可以有效維持健康體重；
4、減少高能食品的攝入以及減少外出就餐的頻率，避免能量攝入過多；
5、保證每天的活動量，至少每天30min以上的運動消耗，將吃進去的能量能夠進行消耗，避免能量在體內的蓄積。
注：
穎食營養
身高163CM的女生，我們從BMI（身體質量指數）和體脂率方面來回答你這個問題。
首先說BMI
通常我們認為標準的身體質量指數BMI在18.5到23.9之間（中國標準），那麼我們取折中的指數22，得出的數值在58.5公斤，±10%範圍內均為健康值。
所以說163釐米的女生，體重在58.5公斤上下10%波動均為健康體重。
體脂肪率。
再來我們說一下體脂肪含量百分率（體脂肪率），一般女性建議在20%-30%之間。通常用可以買到家用的，可以測出體脂肪率的稱。專業的醫療機構和具備一定規模的健身場所，也有相關設備。
總結，只要在標準體重正常範圍與合理的脂肪率的情況下，都是OK的。
張鵬健康騎行指導
體重不重要。關鍵是前凸後翹。
要脫衣有肉穿衣顯瘦。
110斤就好。
十點書妝
身高163的話，建議體重55是最好的，我現在就是60這樣，感覺還是比較胖，再瘦10斤下來估計是比較完美了。
燕子生活小扎
我就是163，108斤。覺得胖，正在減肥中
張楠5189
沒結婚生孩子以前我覺得90斤左右最好看，因為我就是身高163，可生了孩子以後可能是年紀大點了就覺得110斤最好看，即不胖也不瘦，我現在105斤，正在往110斤努力中
戀上你的吻4523548
中年人，高163，重65公斤。
過往溫柔32166926
作為163的女生，自己還是覺得100-110斤左右合適。雖然我是女生，但我還是喜歡穿衣顯瘦 脫衣有肉的女神～ 我現在98斤 夏天穿短褲遠遠的就能看見兩根“筷子腿”，有點嚇人 個人認為還是太骨感了，雖冬天能多套幾條棉褲還不顯胖 但我認為胖胖的才闊愛，胖胖女孩才旺夫 對吧 一起努力長肉吧😄
三歲半zzZ
我也是163，目前體重106，聽說是最標準的。實際上體重跟體型是兩碼事，個人覺得哈。因為我大學體重沒怎麼變過，但是前面兩年運動多一些，看起來就是體型好看一些，也沒什麼贅肉。現在是慘目忍睹啊，拜拜肉，肚子都有，但是體重還是106.所以我覺得，體重體型就是兩碼事。要好看，還是重在體型。體型好看了，體重估摸著也下去了，要麼就是不在意了
阿九侃大山
163的女生體重應該120斤最好看，有肉肉有性感，還不顯胖。😄😄😄😄😄
