運動是胖媽媽們燃燒脂肪，消耗熱量的最佳方法，但並不是所有媽媽都喜歡運動，相對較複雜和激烈的運動很多媽媽都不願意接受，那麼，就試試以下幾個簡易的瘦身運動操吧。
1、背部瘦身操
兩腳開立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持輕器械，屈臂由上向後下拉。一側練習20次，換另—側。
2、腰部瘦身操
坐在墊子上，一腳屈膝收回，一腳向側儘量打開，上身直立，收腹立腰，雙臂向側打開，腰部向一側彎，手臂向反方向伸出，肩背打開。一側15-20次，換另一邊。
3、腹部瘦身操
仰面朝上平躺在地上，雙腳放在高處物體上，雙手輕輕搭在頭後側，腹部用力向上抬起，然後放下。10-15次。
4、臀部瘦身操
手扶在固定物體上，直立，單腳體後點地，腰部不動，後腳慢慢上抬，然後還原。重複15次，換另一側腿。
5、腿部練習
手扶在固定物體上，直立，單腳體側點地，腿內側儘量打開，向上提腿，然後收回。15-20次，換另一側腿。
運動是胖媽媽們燃燒脂肪，消耗熱量的最佳方法，但並不是所有媽媽都喜歡運動，相對較複雜和激烈的運動很多媽媽都不願意接受，那麼，就試試以下幾個簡易的瘦身運動操吧。
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