銷售吐槽大會
不存在妙招不妙招，失眠就是一種亞健康狀態，長久失眠還會伴隨其他症狀，比如口乾口苦口臭，掉頭髮等。每個人基因不一樣，生活環境不一樣，體質不一樣，同樣是失眠，如果失眠的原因是不一樣的，治法也不一樣，這就是同病異治。就像大家審美不一樣，吃飯口味不一樣，都是一個道理，不存在一招治失眠的妙招。治療失眠還要經過辯證，對症施治，希望大家不要再緣木求魚了。失眠的四大症候列在下面，一定要辯證施治才能有效果。
第一，肝陰虛（出現的症狀為眼乾口苦、多夢、肋脅疼痛、肩項僵硬、視物模糊、視力減退、煩躁易怒、神疲乏力、指甲稜起易裂等），它的表現為11點左右這段時間還不能入睡，睡著了會多夢。
第二，脾腎陽虛（出現的症狀為食少腹脹、大便溏稀、瀉洩、溏軟等，消化不良），它的表現為晚飯以後一直有飽腹感，要到凌晨兩三點鐘才能入睡。
第三，腎陰虛（出現的症狀為腰膝痠痛冷痛、腳跟疼痛、四肢發冷、失眠、小便頻、清長、小便短黃、五心煩熱、盜汗等），這個原因引起的睡眠輕，容易驚醒。
第四，痰火擾心，也就是最嚴重的，是整夜睡不著。
青自山人生命科學工作
首先需要搞清楚您失眠的原因，辯證清楚，方便對症下藥。
失眠大體上分為倆大類，看看您是屬於那種。
1、心腎不交所致
從五臟相生相剋的關係來說，雖然一髒對另一髒有抑制作用，但在正常情況下，這種抑制並不有害，反而能起到協調作用。心火與腎水的相剋關係在正常情況下叫“水火相濟”。但相剋關係超過了正常水平，則被克之髒就要發生病變。如當心腎的協調關係遭到破壞時，就會出現心煩、心悸、失眠、健忘、腰膝痠軟等症，這叫“心腎不交”或“水火不濟”，治療時要用交通心腎的方法。
2、日有所思，夜有所夢
因為工作，生活中的種種事情導致的思慮過重無法入睡。您需要自我調整，把事情看淡，沒有什麼事比你身體健康更重要，考慮不清楚，分辨不明白的人情世故不妨試試放下。
長期失眠不但患者非常痛苦，還會影響其他臟腑的健康。所以儘快找出原因，早日睡上好覺。
希望可以幫到您！祝您白天吃的香，夜晚睡的著✌
康福養生
你必須意識到你為什麼失眠，是太吵鬧還是光線太強，或者正是像我所說的頭腦一片混亂，就是睡意全無！如果是後一種我的方法才能有效！
2/5深呼吸，簡單的深呼吸先讓自己平靜一下然後緩慢的平靜的在腦中浮現睡覺兩個字。這有點像數羊，不停的浮現睡覺兩個字。但是又有根本性的不同！關鍵點是你必須緩慢的，集中精神在這兩個字上，還有就是必須是無聲的，控制住自己不要在心底小聲嘀咕。放空自己僅僅在睡覺這兩個字上，可以不停的變幻字的大小，可以變幻字的順序，但是，千萬不要在心底嘀咕。
3/5如果上一種方法不管用，那麼請你試一試這種方法，與上一種方法的相同點依然是不要在心底小聲說話，同樣也不要想著別人的對話，你的思想要儘量一片寂靜！要像無聲電影一樣！然後把你控制不住要去想的事情想看漫畫一樣，分解成一張一張圖片接連放映在腦海，但是必須保證是沒有對白的漫畫，只有一張張圖片，或者一個個無聲的慢鏡頭。這可以有效控制你思想的速度，讓它逐漸慢下來！你可以去想你不能控制住去想的任何事情，但是你必須控制住慢鏡頭的放映速度和絕對的無聲放映，只有畫面沒有對白！
4/5第三種方法十分簡單，就是專注的去想一個正在熟睡的小。就好像是一個溫暖的午後，你陪伴在熟睡的孩子旁邊，溫馨的看著他。緩和，溫柔！逐漸的你就會被代入進去的。
5/5 最後一種辦法，也是我自己正在使用的方法。這種方法不需要四周寂靜無聲，當然也不能太吵鬧了！這種方法就是聽！簡單的去聽就好了！你聽，那裡有隻蟋蟀在叫。你聽，那裡有個人在說話。你聽，有輛車開過去了。你聽，好像那個方向傳來一聲狗叫。。。。。。。這個辦法必須注意的是，千萬不要被聲音所代入，你就簡單的當一個聽客就好。蟋蟀在叫就是蟋蟀在叫，頂多考慮下是哪個方向的，其他的不做考慮。有人說話就是有人說話，不去想他在說什麼，不去想他在跟誰說，就僅僅是那邊有個人在說話。然後，那邊有聲狗叫，那邊有聲鳥鳴。緩慢的但是不停的轉移自己所聽到的東西。必須注意你只是簡單的在聽，就好像漫無目的的在街上看風景。漫無目的！
用戶GTR
朋友你好，失眠確定是很煩人的事情，我的建議是，你平時是早上七點起床的話，然後把鬧鐘調到早上六點起床，如果再不行就再往前調早點，晚上你十二點之前就要睡，白天照常上班，可以不睡就別睡午覺，，這個方法對很多人有效，希望你也可以，謝謝。
羅禮衛2019
1，使勁給自己打哈欠！打到真的有哈欠，流淚的感覺！
2，4，7，8的呼吸法則！
3，自我冥想催眠
4，適當營養補充，晚餐減少，提早
5，按摩，尤其是足反射療法！
有興趣瞭解詳細的做法，尤其是足反射療法，可以解決各種嚴重失眠！私信我！
一起吶喊
靜心及不該想的別去亂想，看一會書或手機，一會就睡著了。
開心果165931305
出門跑一身汗，回來躺下就睡！
老夫老亦
養成良好的睡眠習慣，用中藥去根。
屠龍53
引起失眠的原因很多，有神經損傷的失眠，有胃氣不和的失眠，有虛熱擾心的失眠，有受驚嚇刺激後心魂不定的失眠等等，所以先要找到失眠的原因，才能解決失眠問題。
sp王成貴
讓人把自己打暈
