風輕雲淡68358
當然能！健腹輪鍛鍊整體核心肌群，下腹部當然包含其中。並且隨著跪姿到站姿的進階，腹部力量將得到大飛躍！
下腹部特指腹部的下方，肚臍周圍及以下。在表層脂肪以下，是腹直肌，再深層是腹橫肌。
而健腹輪顧名思義是針對腹部肌群的訓練器材，訓練動作以跪姿健腹輪和站姿健腹輪為主。
跪姿健腹輪訓練以膝蓋為支撐，身體槓桿縮短，訓練強度較低，適合剛開始接觸健腹輪的訓練者入門提高。
站姿健腹輪訓練以雙腳為支撐，槓桿更長，訓練強度大幅提升，適合核心肌群力量足夠強大的訓練者提高。
注意一個訓練要點:骨盆後傾
核心始終收緊，是防止腰部受傷的關鍵。
很多人訓練腹肌導致腰疼就是這個要點沒有掌握導致的，所以務必將這個要點融會貫通。
最後，再強力的下腹肌如果腹部脂肪較厚也看不出來，所以練腹肌一定要與減脂配合，才會有又強力又美觀的腹肌啦！
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大囚自重健身
健腹輪當然能練下腹，因為健腹輪鍛鍊整體核心肌群，下腹部當然也可以練到。
下腹特指腹部的下方，肚臍周圍及以下，屬於是腹直肌，再深層是腹橫肌。
而健腹輪是針對腹部肌群的訓練器材，訓練動作以跪姿和站姿為主。
跪姿健腹輪訓練以膝蓋為支撐，身體槓桿縮短，訓練強度較低，適合剛開始接觸健腹輪的訓練者入門提高。
站姿健腹輪訓練以雙腳為支撐，槓桿更長，訓練強度大幅提升。不建議初學者嘗試。
注意一個訓練要點:骨盆後傾
核心始終收緊，是防止腰部受傷的關鍵。
很多人訓練腹肌導致腰疼就是這個要點沒有掌握導致的。
AS18857
我上班這有一份做漁衣的，總開窗戶，氣味特別刺鼻，找過一次不管用怎麼辦？
真NB今頭
健腹輪目標肌肉主要是腹直肌和腹橫肌，不針對下腹肌肉。
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