躺倒也能當英雄
我們的生活本來是我們自己說了算，但生活中不只有我們，還有很多我們無法控制的因素，想要自己說了算的人生，換句話就是按自己的意願活著。
我們的生活之所以不如意就是主動權不在自己的手上，簡單點就是你不夠優秀，你優秀了，生活的主動權就會在你的手上，你能決定你的生活。
首先你得讓自己變得優秀，好好深度地瞭解自己，把自己不好的生活習慣改掉，慢慢養成好習慣。
其次就是明確你的目標，往那個方向不遺餘力的走下去，趁自己還能為自己的人生忙活，得趕緊去實現自己未能實現的事，你在奮鬥的過程中就是你慢慢變優秀的時候，再苦再累堅持下去，換來的是不講究的人生，一個你自己說了算的人生！
Ego50
1、自己說了算的人生，換一個詞 就是自由
2、你是感覺到累了嗎？還是身不由己？那試一下以下的方法吧
方法1：想清楚一個問題，你活著是為了什麼？確立人生目標，非常重要，就像開車，你總得知道去哪裡，如果不知道，你的車早晚會沒油的。如果你想不清楚，我幫你想一個：超越自我！人感覺累的源頭，其實就是跟別人比。其實完全沒有必要，要比，就跟自己比好了，比如 你比昨天優秀，你比昨天整潔，你比昨天心情好
方法2：看書。很多人其實並不知道自己要什麼，大家都在尋找。有句話我很喜歡：人的一生有重要的兩天，一天是你出生了，一天是你知道你要什麼了！
跟自由相比，生死都可以看淡。
送你四個詞：真心 正議 無畏 同情
找到真我 就可以找到自由
財富探險筆記
1，除非你已經實現了財務自由。你不需要為了吃了上頓無下頓的生活以至於去給別人打工，被別人使來喚去。 2，你未婚，隻身一人。你不用為了將就任何人而委曲求全，想幹嘛就幹嘛！ 3，父母雙亡。幹什麼都不再有人管你，你好你壞都是你自己一個人的事。 可朋友這樣的生活真的是自由嗎？真的是你想要的嗎？自由是心理強大的體現，人活一世無時不在枷鎖之中，沒有人能逃得了生活中的條條款款，俗世的框框架架。唯有自己的心靈除了你自己，便沒有任何人以及任何事可以左右，除非你讓別人這樣做！
往事ㄓ如風
回首往昔，只是慨嘆，慨嘆打工的艱辛，人情的冷漠。青春的流逝。 曾經的夢想被殘酷的現實漸漸淡化了。 離校快10年了，感覺一無所獲，思想沒有變化，情感沒有變化，性格沒有變化，無異與自己沒有成長，除了年齡。而失去的卻是大把大把的青春歲月。年少時衝動，為理想，奮鬥的激情似乎全沒了。常常是懷念過去，幢憬未來，卻不曾好好地把握現在。打工的歲月漫長而難熬，有時只是簡單的一個“累”字。沒有回憶，沒有思想，沒有憂傷，也沒了快樂，甚至與沒有“自由”，有的只是麻木的精神，疲憊的身軀和無奈的忍耐，一切如同機械般無趣地重複著一天又一天。 每天都希望時間過得快一點再快一點，好早點結束這樣的生活。
順其自然，是一種心靈的灑脫；不計得失，是一種人生的豁達。人生浮浮沉沉，若能淡然處之，生活就會展現優雅的笑容。活得淡泊，方能平和；心態平和，方能致遠。人生不會有絕對的自由，但若能持有淡泊寧靜的心態，就能到達心靈的自由純粹之境。人生無需拜佛求仙，只需修煉一顆淡泊寧靜的心。
努力工作，熱愛生活，提升自己各方面的能力，讓自己變的足夠強大，強大到可以對自己不喜歡的事情說不，強大到我的人生我做主。
用戶3022549860376
自己說了算的人生，如何實現呢？要從兩個方面解決，缺一不可，而這兩個層面又相輔相成，相互作為支撐。
首先，精神層面。
要在心理建設上做到心智成熟，在心理上來說，是獨立的，這需要學識、心理成長、自我意識、甚至是勇氣等等多個角度構成。
再者，經濟層面。
即使心理再成熟，再獨立，但是在生活問題上依舊要依賴於他人，永遠都不可能做到真正的獨立，也就不可能說了算。
所以，做好自身建設，豐滿羽翼，有抵抗風險、壓力的能力，有成熟的心智，不畏阻撓，自然就擁有說了算的人生。
愛之路的GPS陪你愛
我在得到直播間做了一場心理學年度直播大課，大約用了一小時的時間，將心理學課的重點知識做了一次大串講，融進了“如何擁有自己說了算的人生”這樣一個大主題中。這場直播大課，從弄清什麼是討好型人格開始，到學會怎樣展開攻擊性，如何活出真正的自我，在關係中掌握主動權的方法等等，幫助你理清到底什麼才是自己說了算的人生，並且真正成為一個能夠自主選擇的人。你可能因為各種各樣的原因錯過了這場直播，或者，你看了直播，但是需要對其中的內容進行加深鞏固，所以，我將直播的內容整理成了文字稿，方便你回顧、學習。希望這一場年度大課能夠讓你有所收穫，如果你有新的感悟體會，歡迎你留言給我。
內聚性自我
今天的主題，就是“內聚性自我”。我在這一年的課程內容生產過程中，逐漸意識到我們的核心內容其實就是在講如何形成一個內聚性的自我。我們講“擁有一個自己說了算的人生”，這個聽起來很簡單，可能很多人都認為自己早已經相信這句話了，自己就準備這麼做，這輩子最寶貴的就是我自己，我就要成為我自己，就是要擁有一個我說了算的人生，甚至會因此特別有戰鬥意識。結果當你真的在戰鬥的時候，真的在做的時候，發現總是做不到，為什麼呢？
用今天的話來講，就是你缺少一個非常有凝聚力的自我，我們把它稱為內聚性自我。個人成長史上，內聚性自我的形成是一個里程碑事件，在內聚性自我沒有形成之前，你經受不起情緒的驚濤駭浪，經常會是一點兒情緒就把你打碎了。這種自體瓦解感其實就是自我死亡的感覺，一旦產生這種感覺，你再也沒辦法集中注意力做事情，感覺好像被撕裂。但是，當你形成內聚性自我之後，情緒的驚濤駭浪會穿越你的身體、穿越你的自我、穿越你的頭腦，你能夠覺知到這一切，接受這些信息，同時有一個自我穩穩地站在那，你能夠消化處理這一切，所以我們稱之為內聚性自我。
這個內聚性自我有一個核心的感覺，這個感覺是“我基本上是好的”，這一點特別特別重要。講到這兒，我就想起如果大家關心這個犯罪心理學的話，你看那些窮兇極惡的犯罪分子，基本上他們都會這樣說：我認為我是在幹好事，我認為我是一個好人。為什麼會這樣呢？我們作為一般人會覺得很驚訝，嚴重的犯罪分子他們居然說他們是好人。實際上這是人性的一個基本需求，因為我們想象一個自我是一個圓的話，它需要一種內核，這個內核需要有一種凝聚力，這個內核只能是“我基本上是好的”。
如果我說我基本上是壞的，這個時候我就會四分五裂。所以當你有了一種這樣的感覺，我基本上是好的，就會形成一個內核，而且這個內核有吸引力，我們不用擔心被拋出去。這個所謂的內聚性自我其實就是有一個向心力的自我，而且這個向心力的基本就是“我是好的”。講完內聚性自我之後，接著介紹另外一個概念——“討好型人格”。
討好型人格
討好型人格就是太想討好別人，總是圍著別人轉。蔣方舟曾經在演講中說了這麼一句話，讓我印象特別深刻，她說：“愧疚是最大的負能量，任性是最被低估的美德。”如果你覺得活在愧疚中，這種感覺真的很不舒服。
但是為什麼說任性是最被低估的美德呢？因為這個內聚性自我需要有一個內核，這個內核就是：我基本上是好的。但是怎樣才會形成這種感覺呢？在精神分析的理論中，攻擊性是最核心的一個東西，如果你去找一個精神分析師，你會發現他經常會跟你談論你的攻擊性。
怎麼理解攻擊性呢？其實攻擊性就是生命力本身，或者說，攻擊性是還沒有完全人性化的生命力。你必須在這個世界上勇敢地去表達你的攻擊性，展現你自己，在這個展現過程中，就有別人對你說這是好的，“我基本上是好的”就是這麼獲得的，我充分的展開我的生命，我在做我自己，我展現我原始的本能，展現我各種各樣的東西。
先是周圍的環境說這是可以的，這是好的，這個時候我基本上是好的，這種感覺就是這樣來的。而且必須是建立在真實地展開了生命、真實地展現了攻擊性的基礎上。如果你一直作為一個擁有討好型人格的人，總是在為別人著想，不斷地有人說你這個人真好真棒，這沒有用，甚至這是一種虛假的感覺。
你需要帶著一種任性，帶著一種感覺：“我就要做我自己，這是我的選擇，這是我的喜好，這是我的聲音，我要這麼活著。”你要帶著這麼一種“任性”的感覺展開你的生命的時候，然後周圍人對你說這是可以的，這樣挺棒。只有在這種感覺之上，你才能夠形成一個有內聚性的內核。
如果你都是在討好別人，那就沒有一個堅定的內核在裡頭。所以，我們要強調這句話：“任性是最被低估的美德。”我今天就圍繞著內聚性自我講四個層次的概念：
破碎自我你根本就沒有形成一個真正的自我，無論是假的還是真的，都還沒形成；頭腦自我是指一個人活在頭腦裡，整天都在理性地思考，很少展現情緒、展現動力，通常這樣的人會缺乏魅力，總是感覺自己不夠真實，這叫做頭腦自我。
頭腦自我比起破碎自我有一個很大的好處，就是頭腦自我是一個完整的殼，這個時候它已經是一個容器，能夠把關於心靈的各種各樣的素材、各種各樣的碎片容納到這個容器裡，但是仍然會覺得很不真實。
內聚性自我如果我們把頭腦自我理解為是一個殼的話，這個內聚性自我就是一個內核，這個內核就是你充分地展開了你的攻擊性，很真實地活著，由此形成了一個堅定的內核。當你有一個非常真實的內聚性自我的時候，你就會變得既穩定又靈活。無我你逐漸覺得自我是可以放下的，自我沒那麼了不起，這時候會覺得自己和周圍世界融為一體，生命力在你周圍流動，甚至會體驗到天人合一的感覺。
破碎自我自我是四分五裂的，沒有一個完整的部分。關於這一點，我有兩個來訪者，他們的語言非常有穿透力，讓我印象非常深刻。一個來訪者是這樣說的：“每天早上醒來，感覺自己的心碎了一地，但是還要上班工作，怎麼辦呢？就拿一個網兜把碎了的心撿起來，塞到兜裡，而這個網兜還是破的。用這個網兜拎著破碎的心去上班，為了生存，在周圍的環境裡不斷應酬，但是回來之後，感覺自己要死掉了，需要花很長時間才能醒過來。
”我的另外一個來訪者是這樣形容的，他說：“武老師，你們是有皮膚的，而我沒有皮膚，我的血肉直接裸露在風裡。”你想想，假如皮膚沒了一塊會怎麼樣？無論是溫暖的風，還是寒風吹過，都會刺痛，對於這個來訪者來講，他已經不再有好的刺激和壞的刺激了，任何事情、任何人跟他打交道，他都會非常痛苦。我相信只有極少數人可能會活在這樣嚴重的破碎自我中。
有破碎自我的時候，會出現什麼事情呢？在任何時候，你的注意力都會緊緊盯住一個東西，那就是需求被滿足，希望獲得一個好的評價。你的視野會變得非常狹窄，不能夠考慮到大局，不能夠做完整的思考。因為假如自我是破碎的，那就沒辦法管理精力和注意力，沒辦法做選擇。所以，首先需要從破碎的自我中取得進步，雖然很難一下子進入到內聚性自我，但可以先進入到頭腦自我中。
你可能會覺得破碎自我太糟糕了，但是我必須要強調一下，其實有很多天才都是破碎自我。比如很多藝術家、演員，特別是講感覺的天才，他們很多人都是破碎自我。為什麼呢？假如被完整的頭腦自我包住，這時候有好處，能夠做管理了，能夠做選擇了。但是同時有個壞處，因為頭腦自我就像一堵牆，一個完整的防禦，它切斷了你和外部世界的聯繫。而有破碎自我的人經常活在感覺中，因為沒辦法和外部世界切斷，結果外部世界很多信息非常直接進入到內在世界裡，內在世界很多東西也能夠淋漓盡致地表達出去。所以破碎自我的人經常顯得非常有魅力。
頭腦自我多數時候，你看到有人跟你談自我的時候，他們講的都是頭腦自我。為什麼這樣講呢？自我就是頭腦自我，我要強調一下，這不是指個體，而是那個核心。把 self 翻譯成自體，強調的就是像你的身體一樣真實。
弗洛伊德把人格分為三部分，本我、超我和自我。本我就是本能，按人的本性，想追求快樂，想實現我的一切慾望，想怎麼著就怎麼者，這是本能。
超我其實就是道德和規則，想管理本我，本我想亂來，所以就構成了一個直接的衝突。
然後 ego 就在這兒起了一個協調的作用。我們可以大致來理解自我或者頭腦自我，就是在協調你的本能和外部世界的關係。
頭腦自我是個巨大的容器，如果你有一個穩定的頭腦自我，你就可以比較安定地處理各種各樣的東西。我常常會強調，大家不要覺得武志紅作為一個學了25年前心理學的人，而且寫了四五百萬字了，應該就是個心理很健康的人，在教大家如何活得更健康，其實根本就不是這麼回事。我自己問題也很多，但是我不斷地在思考覺知，在認識自己，所以在認識自己的過程中，也把這些東西跟大家分享。所以，我並不認為我現在已經形成了一個特別好的內聚性自我，其實在相當的程度上，我還處在頭腦自我的層面上。很多來訪者會對頭腦自我有各種各樣的形容，有一個來訪者講他經常感覺自己活在銅牆鐵壁裡。如果一個人感覺像是銅牆鐵壁的話，這個人和外部世界的連接非常差，會有一系列的直觀表現。
頭腦自我像是外殼，切斷了你和生命力的連接，你會有一種感覺：我活得很穩定，我活得挺安全的，我甚至覺得我活得很好，但是你其實處在一種僵硬的狀態裡。最好是這樣，你的頭腦自我感覺像皮膚一樣，很靈活，是有比較好的和外部世界溝通的一個部分。
形成內聚性自我
我們常說“面子心理”，因為我們很多人都是頭腦自我，還有很多人是破碎自我，一旦你對他說你真差，那就是傷了面子。
不知道大家身邊有沒有這樣的人，他能夠聆聽到你的信息，你向他傳遞很糟糕的感覺，他能收得住，又給你傳回去一個很好的信息。這個叫去毒化。父母對孩子、諮詢師對來訪者、老師對學生、好的戀人都應該有這樣的功能，有很好的內聚性自我的人基本上都具備這樣一種功能。
自我發展需要一個過程，如果一個人真是破碎自我，那你就不能夠指望這個人去承受壞。如果一個人有頭腦自我，他貌似接受了批評，但是內心並不能承受得了。所以，我們要對周圍世界稍微保持一種寬容的態度。
我們會見到大量這樣的事，當遇到事情的時候，我們首先要找一個責任人，到底誰幹的。我把這個稱之為歸罪心理，我們需要對歸罪心理有一種諒解。歸罪心理就是我要把壞從我的身上甩出去，為了保護這種感覺：我基本上是好的。在好的關係中，如果你有幸碰到一個有內聚性自我的人，這個人比較成熟，他又願意幫你承擔一些東西，你發現他能夠把這個壞兜住，再還給你一個好東西。這就是成熟的標誌，一個有成熟人格的人，他是一個有內聚性自我的人，他能夠接受住情緒的驚濤駭浪，接受你是“壞”的。
然後又經過他的處理，這個壞的信息變成一種相對來講更好的信息，在這個關係中得以呈現。內聚性自我如何形成？只有一種東西可以形成內聚性自我，那就是真實。你必須真實地活著，除了真實，再也沒有別的道路，真實意味著你要真實地展開你的生命力。
精神分析常見的動力是三個：自戀、性和攻擊性。很多精神分析師把這些東西都概括為攻擊性，就是你必須帶著攻擊性來展開你真實的生命。你有點任性地活著，按照你的感覺來呈現真實的自己。只有這麼真實的呈現你自己的時候，你才會獲得一種感覺，說這是可以的，這是好的。這樣才能夠把這個真實的好東西內化到心裡，才能形成堅定的內核，除此之外沒有別的道路。
所以如果你想這一輩子都想活得很善良，活得非常討好，非常禮貌，這可不可以形成一個成熟人格？對不起，我覺得這沒可能。只有真實地展開你帶著攻擊性的生命力，你才有可能形成一個內聚性自我。
我再講一個基本模型：想象一下你是一個能量體，把它想象成圓形的，甚至想象成就是一個章魚。作為一個能量體你會不斷對這個世界發出你的攻擊性，發出你的能量觸角。什麼叫做攻擊性呢？我想獲得愛，我想吃飽，我想穿暖，我想展現我的自戀，這都叫伸出你的能量觸角。當你伸出能量觸角之後，會有兩種可能性：一種是在關係中被接住了，一旦被接住，你的能量觸角就被照亮了，接住你能量的人就對你傳遞了一個信息：你是好的。當你的能量觸角被接住了，就意味著它從灰色變成白色變成彩色，被照亮了。
另外一種可能性是沒有被接住，或者別人不想理你，這是一種拒絕。還有一種拒絕是，你伸出去，沒有人理你，沒有人看見。前面我們叫做積極回應，後面叫做消極回應，無論是直接被拒絕，還是冷漠，這都是一種很深的拒絕。這種情形之下，灰色的中性的能量觸角都會變成黑色。如果有太多的黑色能量，不斷地回到你的身上，在你的內在感知裡，你就會覺得無論你表面上怎麼樣，其實在內心深處總覺得好像有一部分是黑色的。
如果你通過各種各樣的部分發現內在住著一個黑暗的自己，那怎麼辦？滅掉嗎？其實不是，我們要試著想辦法，不要那麼有破壞力地活出來。只有當你真實呈現這個黑色的生命力，在世界上展現出來，你才有機會獲得救贖。如果你一直這樣封閉地活著，活成一個好人的樣子，這個世界貌似受益了，貌似你沒有製造破壞，但是這個世界失去了你，這是非常非常可惜的部分。
我們經常會被要求懂事、乖巧地活著，但是我很想說一個相反的想法，我們要活得大膽一些、活得任性一些、活得放肆一些。當然你要注意，沒有人有資格真的傷害別人，所以你不要真的構建一些傷害性的關係，你還是要適當地、合理地去表達。無論如何，只有在這個基礎之上，你才能夠獲得救贖。所以，我們說你要展開你帶著攻擊性的生命力。
做自主性選擇
世界真的是無常的，一切都在變化中。在所有的無常和複雜裡，都有一個非常簡單的東西，我暫且把它稱為恆常，即選擇。當我做一個選擇的時候，作為自體的我就和外部世界建立了一個關係，這個關係會形成一個圖景內化到我心裡，成為我心裡的一部分。成為一個什麼樣的人，都是由你的選擇所組成的。但是選擇會有冒險的成分，當你真的做選擇的時候，你要負責。
最原始的心理叫做全能自戀，是覺得自己是神，覺得自己無所不能。而做選擇不可能是做一個選擇卻獲得四面八方的好處，所以一選擇就有破綻，選擇越多，破綻越多，漏洞就越多。所以存在當你做選擇的時候，你的全能自戀感就被破壞了。
其實你做任何一個選擇時，同時都在做著一些破壞，多少會有愧疚感產生，所以你一做選擇，你會覺得好像沒有那麼清白了，沒有那麼好了。所以如果你這輩子都沒有做過重大的選擇，那麼很可能你就是為了獲得這麼兩個好處：我還可能是全能的，我還可能是超厲害的人，我之所以沒有那麼厲害，就是因為這輩子還沒有做過真正的選擇，如果我一做選擇，我就非常了不起。另外，不怎麼做選擇的人可能是想保留這麼一種感覺：我是一個好人，我沒有傷害這個世界。但是同時，你也沒有真的對這個世界有所貢獻，所以，你可以問問自己是不是在迴避做選擇，如果你想成為你自己，如果你想成為一個強有力的人，或者你想體驗到這個世界是怎樣的，你必須做各種各樣的選擇，而且一定要拿出這樣的勇氣：這是我的選擇，我想這麼做，我想要這個，這是我的選擇，所以我要為此負責。
選擇，非常奧妙，就像我們前面講到的能量體這個模型，你不斷地伸出你的能量觸角，才有機會跟這個世界建立大量豐富的連接。當你不斷這樣做的時候會有這麼一種可能性：你作為一個能量體，你和這個世界的連接越來越多，被照亮的時候也越來越多，最後你可能作為一個整體的存在，你就被照亮了，這時候你會體驗到人性好像是一種光明。如果你通過不做選擇來顯示“我是好人”，其實是不可能的，因為你內在會藏著很多黑暗，你甚至會懷疑自己是不是一個很黑暗的人。所以我個人會認為這個光明通常是經過各種各樣的自主意識的選擇而構成的。無論如何，選擇決定了你是誰，如果你沒有做過真正的選擇，如果你沒有做過大量的選擇，你的人生可能還沒有真正展開。
谷士順
其實每個人的人生都是自己說了算的，腳下的路正是自己基於能力和認知一步一步走出來的，如果覺得被外物影響走偏了，也是因為認同了外物啊。
沒人用槍逼著自己做不願意的事的，兄臺所謂說了算的人生可能是想追求一種極致的自由吧，自由啊，聽起來真是美好的事物啊，但是在下拙見，對於自己的人生，我們更應該學會控制，做好規劃，定好短期目標，一步一步的向前走，當有大岔路出現的時候，不要過分激動，要用一生的角度去評估得失，做好選擇。
能控制住自己，才是說了算的人生啊。
幾句話讀世界
為什麼越優秀的人越努力？因為他們擁有一個自己說了算的人生。
就好比一個企業家必須瘋狂的努力經營自己的企業，必須懂得聚焦策略，必須懂得減法策略，必須緊跟世界趨勢。我們只要經營失敗了，我們的人生，就是別人說了算。所以，我們組團，建立社群，為的就是大家都知道最新，最有用的信息。
這樣，大家就不會失敗了。
一雙智慧的眼界不如融入一千雙智慧的眼睛。
一滴水必須融入大海才不會幹。
創業社群，讓企業的智慧如同大海一般，這樣，我們才能立於不敗之地。
滿心希望
您選擇發佈這樣一個提問此時是您說了算的時刻。晚飯您決定吃或不吃吃什麼是自己說了算的時刻。人生很長同時他也是無數的事件無數的點組成。人的一生中並非時時刻刻都是驚天動地的大事。成年人的狀態做出選擇同時承擔相應的責任及後果。不妨從觸手可及的事情開始，做出符合自己心意的選擇並願意承擔責任。感受每一次選擇之後內心的滿足，喜悅，成就感。一次次積累隨心的比重越來越大。面對對自己越來越重要的選擇時更容易，也更有力量去做出符合自己心意的抉擇。然而還有一個很重要的因素，自己想要一個什麼樣的人生呢。
芃芃其禾
人生在世，如果樣樣都要自己說了算的人生，那是自己要當王了的人，沒有順服別人的人，他是生活很累的。因為下部有錯，賬本是自己頭上當的。無天講法，無地講道。白白活了一生的人，不聽小人也有吃虧，到死回不到頭。作人要有大家共同，不要以為自己很特別，只有我講算話，你們都是不曉得的。這樣的人，是傳銷不是正銷。正銷的人，是正講正做正道活著為工作所事，不是為了單己有限，是共同有限量無限火力少年王。
