1.明白你的底線
讓別人明白你可以忍受到什麼程度是很重要的,同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同
樣重要。
2.劃定恰當心理界限
學會劃定恰當的心理界限,不要一味為了獲得好評而遷就。
3.採取切實行動
找出阻礙目的實現的因素,考慮清楚要付出的代價和實現目的所需採取的必要措施,然後切
實地行動起來。
4.學會自我安慰
憤怒會讓你喪失理智。當你覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,並嘗試深呼吸等方式平
靜心情。
5.停止抱怨
牢騷滿腹的人沒人同情。想抱怨時,停一下先自問,我是想繼續忍受,還是想改變它呢?如
果是前者,向好友傾訴,接著深吸一口氣,回來重新面對。如果是後者,那就先不要抱怨。
當壓力到達極限時,會促使你採取切實行動進行改變。
6.學會談刻
當你與人發生爭議時,試著去尋找能最大程度滿足雙方需求的解決方法。
7.學會控制情緒
傾聽每個意見,有則改之,無則加勉。
8.把批評當成禮物
面對批評,不要第一時間對抗,而是虛心地想想。如果進行改變可以使生活得以改觀或改善
你的關係,那就改吧。
9.培養幽默感
有意識地培養幽默感,你的情商會大大提高。
10.擺脫羈絆
去掉那些困擾你的東西。這些東西不會給你幫助,相反只會消耗你的精力,使你易怒和疲憊
不堪。
11.簡化生活
當你準備買新東西,或開始一項新計劃前,先問自己:我的生活會因此得以改善還是變得更
亂,所得的幸福是否超乎代價?使生活簡單化可以解放出能量,情商也會得以提高。
12.不追求完美
完美深藏在不完美之下,學會接受不完美。
13.提出需求
坦率地提出你的需求,然後再表達你的謝意。慢慢的,你會善於與人交往。
14.從難以相處的人身上學到東西
從多嘴多舌的人身上學會沉默,從脾氣暴躁的人身上學會忍耐,從惡人身上學到善良。當你
能把這些看成禮物時,就說明你的情商確實很高了。
15.不要在交往中迷失自我
只關注別人而忘記了自己,你永遠無法快樂。
16.學會接受拒絕
當要求被拒絕時,學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重。
17.勤學不倦
學習是人類的天性,學習和見識新的事物會讓人得到快樂。
18.旅遊
去旅遊吧,它會幫助我們走出自己,開闊視野,提高情商。
19.處事靈活
保持靈活思考是使我們接受新事物、不斷提高情商的辦法。
20.休息
人們有時候看起來很沮喪或憤怒,這常常是疲倦的反映。
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