1.明白你的底线
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同
样重要。
2.划定恰当心理界限
学会划定恰当的心理界限，不要一味为了获得好评而迁就。
3.采取切实行动
找出阻碍目的实现的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切
实地行动起来。
4.学会自我安慰
愤怒会让你丧失理智。当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试深呼吸等方式平
静心情。
5.停止抱怨
牢骚满腹的人没人同情。想抱怨时，停一下先自问，我是想继续忍受，还是想改变它呢？如
果是前者，向好友倾诉，接着深吸一口气，回来重新面对。如果是后者，那就先不要抱怨。
当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。
6.学会谈刻
当你与人发生争议时，试着去寻找能最大程度满足双方需求的解决方法。
7.学会控制情绪
倾听每个意见，有则改之，无则加勉。
8.把批评当成礼物
面对批评，不要第一时间对抗，而是虚心地想想。如果进行改变可以使生活得以改观或改善
你的关系，那就改吧。
9.培养幽默感
有意识地培养幽默感，你的情商会大大提高。
10.摆脱羁绊
去掉那些困扰你的东西。这些东西不会给你帮助，相反只会消耗你的精力，使你易怒和疲惫
不堪。
11.简化生活
当你准备买新东西，或开始一项新计划前，先问自己：我的生活会因此得以改善还是变得更
乱，所得的幸福是否超乎代价？使生活简单化可以解放出能量，情商也会得以提高。
12.不追求完美
完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。
13.提出需求
坦率地提出你的需求，然后再表达你的谢意。慢慢的，你会善于与人交往。
14.从难以相处的人身上学到东西
从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良。当你
能把这些看成礼物时，就说明你的情商确实很高了。
15.不要在交往中迷失自我
只关注别人而忘记了自己，你永远无法快乐。
16.学会接受拒绝
当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重。
17.勤学不倦
学习是人类的天性，学习和见识新的事物会让人得到快乐。
18.旅游
去旅游吧，它会帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。
19.处事灵活
保持灵活思考是使我们接受新事物、不断提高情商的办法。
20.休息
人们有时候看起来很沮丧或愤怒，这常常是疲倦的反映。
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