人到中老年身體或多或少會出現一些問題，最常見的比如：腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、頸椎病、失眠多夢等，這些病症為何會在中年人群中高發，其實最主要原因還是血液中某些物質濃度過高造成的，血液粘稠是造成中老年疾病的罪魁禍首。
茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、氨基酸等這些微量元素對調節血壓、血糖、血脂都具有非常顯著的功效，這也是老年人為何要經常喝茶的主要原因，喝茶能讓血液變得乾淨，能預防血液粘稠，從而預防了大多數老年病。
中老年人不但要經常喝茶，而且還要喝適合的茶，一旦選擇不對，身體會產生很多不良反應，比如：胃痛、頭暈目眩、心慌氣短、夜不能寐等，老年人該如何選擇茶類呢?小編結合多位茶友的喝茶經驗得出結論:
1、 中老年人喝茶濃度要低，不管任何茶類，切勿喝濃茶，濃茶容易對身體產生過大刺激，中老年人的調節能力差，容易產生不良反應，在日常生活中應該把茶沖泡的淡一些。
2、 中老年人喝茶，多喝熟茶，少喝生茶，這裡所說的熟茶屬於茶性溫和的茶，比如：紅茶、黑茶、老白茶、隔年巖茶等，生茶屬於茶性寒涼的茶，比如：綠茶、新普洱生茶、新白茶等。
3、 中老年人喝茶，一般喝茶時間控制在中午，晚上儘量不要喝茶，中老年人對茶鹼敏感，容易造成神經興奮，從而影響睡眠。
4、 中老年人喝茶，勿貪多，勿過量，重在堅持，每天喝3—5g茶葉便可，切勿飲茶過量引起身體不適。
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