在我們身邊經常會看到有人整天在唉聲嘆氣，彷彿生活虧欠他們很多，彷彿他們的生活中從來就沒有快樂。
難道說他們的人生果真過得如此糟糕嗎？答案顯然是否定的。
每個人對生活的認知不同，所得到的結果也將不同。任何負面的行為和情緒，都會產生認知失調。但遺憾的是，隨著生活節奏越來越快，社會給予每個人的壓力也越來越大，產生認知失調的人群正在呈迅速增長的態勢。
A剛跳槽到某大公司後，發現新公司裡的所有行為準則都和原來的小公司有很大不同。
在這裡，一切都以個人能做出的工作量為標準，沒有人關心你是否足夠努力，效益是唯一判斷是否優秀的準則。
儘管A天天加班加點地努力工作，但他依舊感覺壓力很大。他開始越來越擔心自己因為工作業績不行而被辭掉，更擔心會不會有一天被後來者淘汰，工作的壓力讓A越來越不苟言笑，他的生活只剩下了工作。
當A把自己的愁苦告訴給女朋友時，女朋友反問道：“你想這麼多又能如何？難道事情會跟著你的想法轉變嗎？”
其實，在我們的生活中之所以充滿愁苦，往往並不是因為事情真的很難搞，而是因為你抱著一種非常難搞的態度去看待生活本身。
你怎麼樣去看待生活中遇到的人和事，充分決定了這些人和事對你將會產生怎樣的影響。
雖然所有的痛苦感知都是源於自己不恰當的認知，但如果能夠及時調整自我認知行為，所有的痛苦其實都是可以避免的。
想要不被痛苦環繞，就要找到痛苦的根源在哪裡。
如在A的生活中，他所有的痛苦都是因為對新的工作患得患失。如果他能夠及時調整自己的工作態度，不要太去在意別人的意見和眼光，其實就可以把生活過得很輕鬆。
因為生活是自己的，你永遠都無法做到所有人眼中的最優秀，也水遠不能保證做得比所有人都好。
適當卸下肩膀上的包袱，才可以讓這一路走得更加舒適。
學會讓自己從不良情緒中走出來，最好的辦法就是改變自己對於人和事的看法，重構自己對於身邊的一切存在的認知和理解。
如果能夠避免負面的情緒環繞，自然也就可以把痛苦輕鬆地避免掉。最關鍵的一點在於，要學會對症下藥，才能藥到病除。
生活中還存在一個特殊狀況是，很多人並不能準確判斷自己的癥結所在，自然也就無法找到合適症狀的良藥。
針對這種既特殊又普遍存在的情況，唯有安慰療法才是一劑萬能藥。
在醫學的臨床治療上，存在一種本身沒有藥理效果卻有極強暗示效果的東西，叫作安慰劑。
夏皮羅做解釋說，安慰劑是“一種不包括藥物的製劑，被用於患者的‘治療’,使病人相信自己正在接受治療”。
原來，安慰劑並不是一種神奇的靈丹妙藥，通常都是一些澱粉片、蒸餾水、生理鹽水等並不影響人體正常生理機能的物質。
當病人需要的時候，醫生會給他們開一些安慰劑，並美其名日是“特效藥”,使病人相信他們正在接受治療。
實驗證明，接受安慰療法的人群會因此而產生特殊的心理效果，最終致使他們相信自己並不是被命運唾棄的對象，而是理應享受和正常人一樣美好的人生。
神奇的是，這群人中的大多數果真一天天地好了起來，並在信念的支撐下過上了完全正常的生活。
安慰療法同樣可以放在日常的職場工作認知行為偏差中去應用。
如對類似於A的行為，只要上司、同事和親人們給他適當的心理安慰，告訴他其實他已經做得足夠優秀了，甚至很多人都達不到他的標準，使A產生足夠的自我心理認同，他內心深處的優越感也就會慢慢升起。
生活是豐富多彩的，有順境也有逆境，每個人也都有失意和不得志的時候，天天都喊苦也並不是什麼不光彩的事情。
或許沒有多少人會關心你努力了多少，但讓所有事情都朝著預期的良性軌道運轉，這才是你所有工作殊途同歸的目的。
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