父母經常面對孩子大哭大鬧，發脾氣，耍性子，鬧情緒。1-2歲孩子這樣，大人還可以理解，但是隨著孩子慢慢成長，父母應逐步引導孩子學會控制情緒，做情緒的主人，這樣才有利於他的健康成長。
首先，在幫助孩子控制情緒之前，父母必須先擁有良好的自我情緒管理。做到細心觀察孩子，耐心教育孩子，同理心理解孩子，溫柔與孩子溝通、平和對待孩子情緒、穩重處理孩子問題。
其次，父母在生活中教育孩子控制情緒，要做到以下三步。
第一步：教孩子主動識別情緒
孩子除了要學習知識外，還要學會感知情緒。情緒有開心、傷心、喜歡、討厭、沮喪、生氣、滿意、害怕等。而且孩子不僅要學會識別自己的情緒，還要能覺察他人的情緒。
1.識別自己的情緒。
家長幫助孩子說出他正在發生的情緒，讓孩子知道：哦，我現在的情緒是感覺委屈了，傷心了等等。培養孩子自我反思能力，從而認識情緒。
2.覺察他人的情緒。
當孩子做錯事了，媽媽可以主動和孩子表達情緒，例如和孩子說：我說了很多遍不能吃糖，你還是偷吃糖，媽媽現在很生氣了。讓孩子通過你的語言、表情覺察你的心情。從而學會去理解其他人的情緒。
第二步：教孩子正確表達情緒
很多孩子很著急地想表達自己的情緒，但又不知道如何表達的時候，就會有摔東西、扔東西、胡攪蠻纏等表現。所以，教孩子正確的表達情緒十分重要。這裡介紹兩種表達。
1.語言表達。
孩子受認知水平和言語發展水平的限制，難以用準確的語言表達情緒。這時候，家長要耐下心，給孩子時間，讓他不著急，慢慢說，說清楚，多說幾遍，聽清楚孩子想表達的東西，並適時去教孩子表達。
2.動作表達。
當孩子不知道怎麼說的時候，可以讓孩子用動作去表達情緒。比如教孩子扯不開零食怎麼辦，可以把零食拿給你，幫忙扯開等等。並教育孩子用摔、扔、哭等方式是不對的。
第三步：教孩子合理宣洩情緒
情緒要去有效地排解和消化，才不會傷害身體和心理健康。所以，要教會孩子合理的宣洩情緒。這裡介紹2種情況，4種方法。
1.如果孩子能冷靜下來，用：
①分析法
仔細問孩子因為什麼事情生氣？真正生氣的原因是什麼？去了解孩子情緒背後的動機，再製定對應的解決方法。之後，慢慢地讓孩子也這樣思考，去疏通情緒。
②溝通法
和孩子說明白，你這麼做的原因。試著讓孩子理解體諒別人。同樣，你也去了解孩子更想要的是什麼，自己是不是要改變相應措施。利用溝通達成意見統一。
2.如果孩子實在冷靜不下來，用：
③轉移法
先讓孩子不考慮這件事，把這件事放在一邊，去做其他事情，到其他地方。先跳出來，暫時逃離這種悲傷、生氣的情緒，等到冷靜後再回頭說這件事。
④釋放法
讓孩子通過寫、畫、散步、跑步等方式宣洩情緒。當孩子寫出來後，或跑完步後，在這過程也就冷靜下來，更會以積極的心態去解決問題。
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