據調查，70%以上的女性都氣血不足。而實際生活中，大部分的女性並未意識到氣血不足的危害。像皮膚暗黃粗糙，色斑、脫髮、氣色差、失眠多夢、頭髮變白、手腳冰涼、來姨媽痛到懷疑人生等都是氣血不足的症狀。中醫講，女性氣血不足這幾味中藥不能少。
補氣血的中藥
桂圓
桂圓，又稱龍眼，是有名的藥食兩用的水果。從中醫的角度來說，龍眼性溫味甘，入心、脾經，最能補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。可改善驚悸失眠、面黃乏力，心悸怔忡，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥等，現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
對於容易因經期而氣血弱、產後體力羸弱、更年期焦慮不安、失眠和氣色不好的女性來說，桂圓都是不錯的食療佳品，可以說，桂圓是全年齡女性的滋補佳品。對於體虛、失眠的老人來說，桂圓也有滋補養生的功效。
桑葚
桑椹，性味：甘、酸寒。功效：補血滋陰，生津潤燥，補益肝腎。
主治：用於氣血不足所致眩暈、耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白、津傷口渴、內熱消渴、血虛便秘、耳鳴、瘰癧、關節不利等。
中醫典籍《隨息居飲食譜》：“桑椹滋肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風溼，聰耳明目，安魂鎮魄”。《本草求真》：除熱養陰止瀉。
枸杞
枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。枸杞性平味甘，在補益的中藥裡算是溫和的。
經常用枸杞泡水，有助於女性健康：女性跟男性相比，更容易出現營養不良、氣血虛的情況，枸杞就是一個很好的選擇，因為枸杞是屬於溫補性的食材，適量的食用是個很好的強身健體食物，對於氣血比較差的人群，就可以喝些枸杞泡水，對女性健康十分有益。
人參
人參又稱為為黃參、地精、神草、百草之王，在我國，人參產於東北的長白山一帶，是聞名遐邇的“東北三寶”之一。人參可補元氣，安精神，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。
三味中藥1粒棗：補血又補氣
桂圓枸杞人參茶：
配料：桂圓、大棗、桑葚、枸杞、人參
民間就有句諺語說："一天食三棗，紅顏永不老"。大棗還有緩解疲勞、改善貧血的功效。搭配桂圓、桑葚、枸杞、人參這些補氣中藥可以達到很好的補氣效果。
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