如果你到過廣東，那就肯定知道，涼茶在廣東人眼中是“降火”的首選。尤其是在夏天，很多人習慣用一罐涼茶來解決上火問題，一些人更是把涼茶當作治病、保健養生的飲品。但是，這真的合適嗎？今天，就為大家介紹一下什麼是涼茶，涼茶有哪些種類，以及應該如何正確飲用。
涼茶到底是什麼？
雖然涼茶有個“茶”字，但它與傳統茶葉是不一樣的。涼茶是用中草藥為原料煎煮出來的飲料，多見於粵、港、澳地區，這跟當地的氣候、水土特徵的有關，嶺南地溼水溫，身體易“聚火”。
一般來說，涼茶具有清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效，甚至適用於感冒、發熱、頭痛等症狀。那麼按照涼茶的細分功效，涼茶可分為6大類，以及其帶來的好處。
清熱解毒茶：代表藥材有銀花、蒲公英、金銀花、茅根等，適用於內熱，火氣重。
清熱解感茶：代表藥材有板藍根，適用於外感風熱，四時感冒和流感。
清熱潤燥茶：代表藥材有羅漢果、麥冬、生地、龍梨葉、冬麥、雪耳等，適用於口乾，舌燥，咳嗽。
清熱化溼茶：代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適用於溼熱氣重，口氣大。
清熱消滯茶：代表有五花茶、祛溼茶等，適用於熱邪入侵，飲食積滯。
清肝明目類：代表有夏桑菊、菊花等，適用於肝陽上亢，目赤疼痛等。
涼茶是個寶，卻不是人人都受得了
涼茶雖然有種種好處，但是因為它含有大量寒涼中草藥，俗話說“是藥三分毒”，因此它也有一定的禁忌，並不是所有人都適宜飲用。那有哪些人不適合喝涼茶呢？
1.陽虛體質的人，苦寒傷陽，喝了會“雪上加霜”。
2.脾胃虛弱的人，喝了會使正氣受損，脾胃更虛弱。
3.老人，喝了會刺激胃腸道，出現消化系統病變及陽氣虛損。
4. 幼兒，長期服用會損傷兒童正氣，影響消化吸收功能。
5. 處於月經期的女性。寒涼刺激會引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起閉經等。
除了以上人群，如果喝了涼茶後出現胃疼、噁心嘔吐、消化不良、腹瀉等問題，那就說明涼茶已經超出了個人脾胃的承受能力，這時候也不適宜再繼續飲用涼茶。當火熱之邪祛除後，普通人也不要繼續喝涼茶，可千萬別當成習慣了。
喝涼茶小貼士：
最後，給大家3條喝涼茶的小貼士，喝對喝好，才有最大功效！
首先是不要喝隔夜涼茶，任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壺。其次最好熱著喝，其實涼茶並不是涼著喝的茶，熱茶下肚，全身的毛孔打開，暑溼火氣才能發洩出來。
最後就是不要空腹喝，因為這樣會沖淡胃液，不利於消化。綜上所述，涼茶的確有祛火消暑、清肝明目等作用，但是，每個人的體質各有不同，並不是所有人都適合喝涼茶，而且喝涼茶還要對症，才能安全又有效。
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