前段时间的微博之夜，林志玲身穿一身黑色的晚礼服惊艳亮相红毯， 脸如白玉、颜如朝华、身材火辣, 集女孩的纯美和女人的妩媚于一身，让人惊叹时光对于她的垂怜！
另外在跨年晚会上，她也是美的令人惊叹!穿着一袭白色长裙坐在舞台上弹钢琴，一颦一笑一举一动都摄人心魄 。
无论是远镜头还是近距离的拉近，都能经得起考验，看起来就跟20出头的小姑娘一样娇嫩柔美。
现场和29岁的刘宇宁同台扮CP，竟然一点违和感都没有，她轻移莲步，舞姿曼妙，美目流盼，若仙若灵。
网友们纷纷给了她一致的好评：“我20岁，比她还显老”、“这是哪买的防腐剂，求链接”……
如果说有一种体式，可以保持全身紧致状态，那就是作为“瑜伽姿势之王”的头倒立。
从内在看：头倒立可以刺激身体的脑垂体和松果腺，有效调节我们的内分泌系统，改善睡眠和血液循环。
从外在看：它需要我们的肩膀、手臂和肘部共同受力，这要求我们的手臂有足够的力量支撑身体，全身保持收紧状态，坚持长久有塑形的效果。
但是有很多伽人在练习倒立体式时却频遭跟头，即使练了好久也依然掌握不住适合自己的要领和方法。
理想中，我们的倒立姿势是这样的↓↓↓
但是，现实呢?却总是这样↓↓↓
更有甚者，很多伽人在练倒立时，一位追求完成倒立，却忽略了很多细节。塌腰，臀部突出...稍稍不注意，还会严重伤害到颈椎。
其实，倒立做不好，不外乎几个因素：①根基不牢；②核心没有收紧；③欠缺勇气。
首先我们要保证肩胛骨向天空的方向提上去，建立稳定的根基，其次就是锻炼腹部核心。最后调整呼吸，使身体稳定下来，并敢于挑战！
当然凡事都讲求循序渐进，一步一脚印，才会让你的瑜伽之路更加安全，平稳。
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