現在人們工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足，導致激素水平變化，而引起發胖。以下7個簡單的動作，可極速燃燒身體脂肪，而且特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。每個動作1分鐘，休息30秒。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。
健美操運動源於20世紀70年代末，英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。 進入21世紀後，人們逐步將在室內進行的有氧健身運動搬到室外，這就形成了廣泛流行的行進有氧健身操。
不要猶豫，練起來吧！
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