在上期的帶你瞭解胃腸道中，小編帶大家認識了食慾不振，大家都頗有興趣，那麼這一期，小編就和大家來聊一聊腹脹那些事兒。
◆◆什麼是腹脹？
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所謂腹脹，即腹部脹大或脹滿不適，平時我們吃得過飽時，常說“哎呀!我吃得脹死了”，這個脹就是腹脹。有些腹脹是僅感覺胃脹，而有些腹脹則是整個肚子感覺脹。腹脹是一種常見的消化系統症狀，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿;也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹部膨隆。引起腹脹的原因，主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體，150毫升左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致腹脹。
大部分人腹脹是由胃腸充氣造成的。胃腸道氣體超過正常量，如果氣體太多，就會使胃腸充氣，出現腹脹的感覺。胃腸道中過多的氣體來自何方呢?
1.吞嚥動作
可不要小看這吞嚥動作，它是引起腹脹的重要原因，一次有意識的吞嚥，就可吞入空氣2~3毫升。經常咀嚼口香糖，就會因頻繁吞嚥而攝入大量空氣;進食過快，大口喝水， 飲用太多的汽水、啤酒等含碳酸的飲料，都會使胃腸道內產生過多的氣體。
2.食物發酵
過多的食物滯留於胃腸道，會發酵產生氣體。食物滯留於胃腸道的原因很多:如胃腸運動無力，不能正常推動食物前進;或某些原因造成胃腸道梗阻，食物不能通過;或胃酸及其他消化酶分泌過少，食物難以消化等，都可導致食物滯留於胃腸道。
3.腸壁氣體吸收障礙
正常情況下，腸腔內的氣體很容易被吸收，小腸每小時可吸收3000多毫升氣體。當腸壁血液循環障礙時，會影響氣體的吸收，產生胃腸道脹氣。
4.氣體排洩障礙
正常情況下，當腸道里氣體較多時，會以排氣的形式將氣體排出體外，但當腸道蠕動減弱或腸道有阻塞時，氣體不能由腸道排出即會導致腹脹。
除了胃腸道充氣引起腹脹外，如果腹腔裡有大量腹水或有腫物存在，也會有腹脹的感覺。胃炎、腸道梗阻、膽囊炎、肝炎、胰腺疾病、功能性消化不良等，都可能出現腹脹的症狀。
腹脹的原因，與飲食關係密切的還有牛乳不耐受症，原因是缺乏乳糖酶而不能消化牛乳內所含有乳糖，乳糖發酵產氣可導致腹脹。另外，飲食中攝入大量的植物纖維也易引起腹脹。
哪種情況的腹脹應立即就診？
1.腹脹嚴重，伴有嘔吐
由於腫瘤等原因，胃腸道被堵塞而出現腸梗阻，這樣的患者吃進去的食物和喝進去的水會堆積在腸道的梗阻以上部位裡難以下行，腹部當然脹得厲害。這種情況下患者會發生嘔吐，以減少胃腸道堆積的食物。所以，嚴重腹脹伴有嘔吐往往是發生腸梗阻的信號，應該馬上去醫院找醫生。
2.腹脹伴有腹痛
當膽囊、胰腺發生病變時，食物的正常消化受到影響，多會在腹脹的同時伴有腹痛的感覺，所以，當出現伴有腹痛的腹脹時要儘快找醫生。
3.腹脹並且逐漸加重
腹腔里長了腫瘤，因直接壓迫使腸道不通暢引起腹脹，這種腹脹會隨腫瘤不斷增大而逐漸加重。患肝病時，由於消化吸收功能減退，患者常腹脹難忍，若發展為肝硬化，肚子裡還會產生腹水，使腹脹更為嚴重。所以，腹脹難忍且逐漸加重時一定要及時去醫院看病。
發生腹脹時如何進行自我護理？
如果只感覺短時間的腹脹，沒有什麼其他不舒服，採取以下辦法可以減輕腹脹。
1.腹部熱敷
用熱水袋或其他代用品熱敷腹部，可以刺激胃腸道蠕動以幫助排氣，減輕腹脹。
2.腹部按摩
用手按摩肚臍周圍，先順時針方向、後逆時針方向各按摩10次，這樣反覆按摩15分鐘。
3.中藥
試著服用一些中藥，如木香順氣丸、沉香化滯丸、胃蘇顆粒、舒肝片、四磨湯、膳生粉等。
4.消化酶及促動力藥
如果已經被醫生診斷為胃腸蠕動功能不好，可服用一些助消化或促進胃腸蠕動的藥，如胰酶片、多潘立酮(嗎丁啉)等。
5.食品的選擇
少吃黃豆、扁豆、江米、紅棗、蓮子、石榴等食品，吃這些食品容易發生腹脹，可以吃蘿蔔、橘子、甘藍等，有助於減輕腹脹。
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