當我們想要健身或者運動時，往往不知道自己想要做什麼類型的運動，聽到別人跑步、普拉提、瑜伽就跟著去，但現實卻是，不適合自己的運動項目，只會讓人快速放棄。運動的目的不論是減肥瘦身還是強身鍵體，都不能一曝十寒，需要堅持。根據各自的性格找到熱愛的運動項目，才可以一直繼續下去。
1.嚴肅、安靜而勤奮的人，適合運動：跑步。跑步其實是一項寂寞的運動，需要一個人完成，並且需要人的耐久性格，而安靜且勤奮的人，往往擅長一個人默默用功，所以更加適合跑步這個運動。
2.熱情、友好且認同他人、重視合作的人，適合運動：傳統瑜伽。瑜伽這項運動，需要你全身心地信任你的老師，才能完全的放鬆自己，達到效果，所以極其認同他人，是瑜伽最需要的性格。
3.獨處、深度思考者，適合運動：熱瑜伽。熱瑜伽和瑜伽的區別在於，除了全身心相信你的老師之外，還要有非常堅定的意志力，所以擅長獨處並且思考的人，很適合熱瑜伽。
4.心思縝密，善於分析、判斷的人，適合運動：舞蹈。似於zumba這樣的舞蹈，其實更需要人的判斷力，而並非只要外向的人就喜歡，因為舞蹈複雜，需要很好的記憶力和推斷能力。
5.藝術家性格、喜歡自由空間的人，適合運動：徒步登山。敏感而更喜歡自由的人，會喜歡在大自然中徒步的運動方式，既擁有自由空間，還可以達到運動效果。
6.理想化、內向敏感的人，適合運動：普拉提。既保持著好奇心、適應性又強的性格，十分適合普拉提這項運動。因為普拉提不但幫助鍛鍊核心肌肉群，還能夠鍛鍊身心。
7.喜歡時尚、新事物的人，適合運動：拳擊。拳擊是一項新興的健身運動，短時間內消耗巨大，而且有新意，很多對傳統健身項目已經厭倦的人，更喜歡這種新奇的健身方式。
8.自信、外向性格的人，適合運動：游泳。不得不承認，游泳其實帶有一種show off的成分在，畢竟不是每個人都有勇氣在眾人面前穿上泳裝。所以如果你性格外向又熱愛生活，游泳是最適合的運動。
9.熱情且足智多謀的人，適合運動：TRX。TRX，即“全身抗阻力鍛鍊”的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為“懸掛訓練系統”。外向性格的人很容易對事情感到無聊，所以就需要有挑戰性的運動，以及複雜的運動，而TRX的多種變換方式，更適合這樣的人。
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