性功能障礙對男性打擊不小，
讓男人失去了自信，
01多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
02適當攝入脂肪
調查表明，男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成會受到限制，性慾下降，甚至不育。
03補充維生素和微量元素
維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
04心態調整好
很多男性把性生活只是簡單地認為是性生活，在性生活過程中過分地在意陰莖的勃起程度和持續時間，而忽略了情感的體驗和身體的整體感受，這樣帶來的後果就是情緒過度緊張，最終出現了性焦慮使性反射的過程加快，導致過快射精，而出現了對性生活的不滿足感。
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