你們要的戒糖篇，我拖了一週了，今天用了一個下午反覆修改寫完的。
剛開始寫的太“論文”話，怕你們無趣，就盡力修改成大白話。
如果錯誤，歡迎指正。
說一說“戒糖”中的糖指什麼吧，
裡的糖指代所有精加工碳水化合物。
比：辣條、奶茶、奶油、糖果、煉乳，果乾、蜂蜜，甚至是米飯，白麵包、含糖量高的水果蔬菜等食物。
好的皮質，要光滑、水潤富有彈性。
說的複雜一點就是
好的皮膚決於皮膚內彈性纖的多少，還有皮膚的含水量和脂肪含量決定。
如果糖吃的太多，尤其是多糖，很被消化，
多餘的糖就會影響真皮層的膠原蛋，
使它變質，這過程被稱為“醣化作用”
而負責皮膚的彈性纖維質量的就是膠原白，
膠原蛋白變質，皮膚彈性纖維斷裂，
接著是皮膚含水量和脂肪流失，
在臨床表現就是：皮膚粗糙，鬆弛，接著就皺紋。
還有，痘痘肌的小仙女要注意了
糖吃多了刺
胰素產生更多的雄性激素，
緊接就是刺激你的皮脂腺產生更多的油脂，
這個時候如你的角質層過厚，堵塞毛孔，
油脂分泌不出，
那就會變成閉口，進而就是痘痘了。
糖對色的影響
皮膚色取決於你臉上黑色素含量的多少，
糖分可以加快黑素細胞產生黑色素的速度。
臨床表現就是皮膚變黃黑。
總之呢，過量的糖分對皮膚很不友好，暗黃、粗糙、起皺、生痘。
如果現在還在青春期，皮脂分泌旺盛，痘瘡很，就儘量少吃精加工食品。說到這裡也已經很多了，夠你們消化一會了，
我標題還寫了怎樣戒糖，
現都瞭解了吃糖多有哪些壞處，那就到了行動的時候到這就很難受了啊，大家都道“堅持就是勝利”
就像我們經常喊得：
結果..........
（戒糖不僅對皮膚好，對減肥的果也賊好。）
我不說別
現在是個正常人，
只要能把精加的垃圾食品徹底戒掉，
不吃薯片、奶油蛋糕、奶、沙拉、甜甜圈、泡麵、辣條、餅乾、果（包括口香糖）等N個垃圾食品，
我覺你就是個大神了。
哎，我看好多都是說貼勵志的壁紙、建立一個戒糖群，互相監督，互相打氣，
還有是多看一些戒糖後的好處，
如，小時候的女神張韶涵。
看了她近期的吐槽大會，
這可是奔40的人啦！！！
就算是保養多，這膚狀態，也反超咱們這些20歲老阿姨的幾條街吧。
一起來做抗氧化戒糖吧。大家如果有什麼戒糖好辦法，或者好吃的食譜，歡迎在評論區留言哦。
閱讀更多 王鐵鍋日記 的文章
