健身效果好不好，這些食品少不了。健身達人常吃的8種食物，你最常吃哪樣？
1. 堅果
堅果小小顆，營養科不少，維生素、礦物質、不飽和脂肪是它的重點物質，對人體的恢復，新陳代謝和免疫力都有提高的作用。
2. 奶製品
奶製品包括酸奶，純奶，是鈣質和蛋白質的聚集地，但是酸奶最好是純酸奶，更易吸收和利用，也減少了許多糖分。
3. 雞蛋
雞蛋是最優質的蛋白質之一，而且蛋黃的蛋白質含量比雞蛋清還高，同樣膽固醇也比較多，一天建議吃兩個全蛋，雞蛋清就不在限制裡。
4. 豆類
你能想到的豆類都是高碳水和高脂肪同時存在的，所以可以將它作為主食食用，另外黃豆是高蛋白豆類，豆漿，豆腐都是它的附屬產品。
5. 牛肉
牛肉是最佳的健身產品，高蛋白低脂是它的一大特色，但是是瘦牛肉的部位，而不是牛腩，雪花牛肉哦。
6. 奶酪
奶酪聽起來是高脂肪的產物？其實不是的，它是由牛奶濃縮而成，據瞭解，一公斤的奶酪需要10公斤牛奶製作而成，所以它的蛋白質和營養價值不可小覷。
7. 魚肉
大部分魚肉都是瘦肉，每百克魚肉不足2g脂肪，而且它蛋白質含量極高熱量極低，含有的鋅元素更是男人促睪必備。
8. 雞胸肉
雞胸肉的價值應該是大部分人都清楚的了，它是國人健身必備食品，因為在價格上和營養價值上，它是最具有性價比的肉類。
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