生活中遇到不順心的事情，生氣可以說是最好的發洩情緒的方式。但如果經常生氣，會對健康造成很大影響，不僅容易傷害人的大腦、心臟、肝腎等部位，還會引起內分泌失調，加速皮膚衰老。因此，日常生活中要多調節心態，可以選擇在飲食上多做功夫。
4種食物幫助順氣解鬱
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅具有順氣健胃、清熱化痰的功效，還可以幫助降低脂肪，既能夠生吃，也可以用來煮湯喝。此外，白蘿蔔籽煎水後服用，還能起到緩解氣鬱上火的作用。
2、陳皮
陳皮，也就是常說的橘皮，可以用來泡水喝，能起到順氣化痰的效果。愛生氣的人可以經常泡陳皮水來喝，有助於消氣順氣。
3、山楂
山楂能夠起到順氣止痛、化食消積和降脂的作用，和橘皮或蘿蔔籽一起煎水來喝，一定程度上也有助於治療因氣滯血瘀引起的腹脹胸脹，以及由生氣引起的心率不一、心絞痛等症狀。
4、金桔
金桔的果肉和果皮都可以吃，其在理氣、解鬱和化痰方面有良好的效果，有助於緩解胸悶鬱結、食滯等情況。
3個妙招避免生氣
1、調整心態
面對煩心的事情，要及時調整好自己的心態。可以多進行換位思考，從不同的角度看待自己和對方存在的過失與錯誤，考慮他人是否有苦衷，從而讓思路清晰和開闊，不侷限在生氣或憤怒的情緒中。
2、轉移注意力
生氣時要學會轉移注意力，比如，可以聽音樂或看一些喜歡的電影等，還可以通過吃東西來緩解情緒。研究發現，滿足自身的味蕾有助於促進多巴胺形成，這是種能讓人感到開心、興奮的物質，能夠幫助改善生氣的情緒。
3、運動消氣
遇到讓人氣憤的事情，還可以選擇加強運動鍛鍊來消氣，比如打球、跑步等，有助於發洩心中的不滿，達到宣洩消氣的目的。此外，也可以通過與家人或朋友談心，來釋放自身的壓力，緩和不良情緒。
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