俗话说：站有站姿，坐有坐姿，其实走路也应该有走路的姿势。古人讲：立如松，坐如钟，其实行走是站立姿势的延伸。人体中轴脊椎在身体中充当支柱的灵魂角色，当我们走路的时候，我们的脊椎也在运动，正确的走姿和走路方式带来中轴的健康。
大家在马路上可以观察每一位来来往往的路人，细心的人会发现其实每个人都身体前倾，头向前伸的样子，这就使身体中轴不再身体的中心，亦复一日，年复一年，我们的脊椎会好么？
正确走路姿势不但可以矫正身材，还可以是我们的脊椎得到会恢复。
腰——脊椎——骨盆
在走路的时候，中轴的倾斜度是大家最关心，但是人们往往忽略了一点就是，若果腰不直，中轴不能正。人的身体是由很多关节相互支撑构造而成的，特别是连接腰部的脊椎，是整个身体的中心，腰站直了，我们的身体就站直了。
如果腰是弯的，那么肩膀也会向前弯，胸部、盆骨都会受到影响。
为了便于理解，跟着做以下动作。试着将腰部向前弯曲，紧接着肩膀就会向前弯曲，胸部就会被挤压，那么腹部就会松弛，腹部的脂肪层就会折叠起来，盆骨也会自然地向前突出，这种情况完全就没有臀线可言。
相反，我们试着把腰部挺直，那么肩膀和胸部也会跟着挺直，盆骨和臀部就会向后翘，露出优美的臀线的同时，脊椎也正了，走路也挺拔了，身材也变好了。
另外，很多人走路时重心会不稳，或者会着重与一侧的腿，导致长短脚，其实这些并不是天生的，绝大部的人都是因为脊椎和盆骨不正甚至倾斜导致，这不但会影响走姿不雅，更严重的是影响正个身体的健康。
正确走姿
- 形体要需要端庄有力，做到躯体移动时，呈现正直。
- 平稳却不僵硬，呆板，两臂自然下垂以协调摆动，膝盖正对前方，脚尖略微外则，落步时，脚前掌先支撑着地，两脚前后跟几乎在一条直线上，弯曲程度不要太大，步伐要稳健均匀。
（繁体版中轴）
（简体版中轴）
这样走路的姿势，不仅给人精深抖擞，舒服，大方的的美感，而且对青年人脊柱和腿脚的正常发育有好处。（更多内容请看人体工程学系列丛书中轴）
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