練練，1983年10月24日生於江蘇省東臺市，畢業於北京電影學院表演系，中國大陸女演員。在《趙氏孤兒案》中，練練用不溫不火的表演，仔細把握分寸，用眼睛和麵部表情的細微變化來體現人物心理，立體展現了宋香這個命運多舛的小人物的多面性，將這個市井少婦的愚鈍、嫉妒、貪財到失去孩子後的瘋癲、痴迷、隱忍，再到最後深明大義的慷慨赴死，全方位的塑造了出來。
2005年，參演由何群執導，張嘉譯、辛柏青、趙小銳等主演的刑偵題材電視劇《使命》，在劇中飾演剛從警校畢業的女警官王曉珊。2007年3月，主演谷智鑫、錢楓、徐亮主演的人物歷史劇《恰同學少年》，在劇中飾演長沙商會陶會長的女兒陶斯詠；5月，在梅婷、張鐸領銜主演的都市情感劇《你一定要幸福》中飾演明真的好姐妹陳瑤；7月，參演由巴特爾執導的年代劇《舞臺姐妹》。
2008年7月，主演劇情片《前方後方》，在片中飾演身患重症卻依然堅守著本職工作的女醫生宋湘寧；11月，參演由黃健中執導的古裝劇《母儀天下》，在劇中飾演劉驁的第一任皇后許娥。
2009年1月，與馮遠征、周杰、何琳聯合主演年代劇《陽光普照大地》，在劇中飾演鄒狄克的妻子蘇慰慈；6月，在孫紅雷、黃志忠主演的軍旅劇《人間正道是滄桑》中飾演上海婦幼醫院護士範媛；10月，主演由龐好執導的革命軍事劇《決戰黎明》，在劇中飾演內心似火、對世俗不屑一顧、對革命充滿激情的向紅。
2010年3月，主演由金舸執導的劇情片《心靈風暴》，在片中飾演命運多舛的宋美奐；5月，主演由沈嚴執導的都市劇《爸爸，我懷了你的孩子》，在劇中飾演婉約清新又善良的靜茹；9月，主演由習辛執導的情感倫理劇《七妹》，在劇中飾演內心充滿陽光、永不言敗的七妹。
2011年9月，與段奕宏、袁文康、小宋佳等共同主演戰爭劇《聖天門口》，在劇中飾演天門口酒館老闆娘麥香，並憑藉該劇入圍第19屆上海電視節“白玉蘭最具人氣女演員獎”；11月，參演周小剛執導的家庭情感劇《咱家那些事》，在劇中飾演四川農村姑娘紅妹。
2012年12月，參演由夢繼執導，黃志忠、柯藍、楊皓宇主演的古裝傳奇劇《皮五傳奇》，在劇中飾演美貌與智慧並存的皮五妻子孫孝姑。2013年3月，參演改編自歷史故事的古裝劇《趙氏孤兒案》，在劇中飾演程嬰的妻子宋香；6月，主演由高群書執導的家庭倫理劇《我們的生活比蜜甜》，在劇中飾演馬家二女兒馬玉英。
2015年11月，主演改編自小說《安娜·卡列尼娜》的話劇《我的妹妹，安娜》；同年，出演職場愛情劇《愛情沒有暫住證》。2016年3月，參演由滕文驥執導的年代劇《天倫》，在劇中飾演梅玉娟的女兒裴玉珠；4月，與李健、劉亭作共同主演當代農村題材劇《三妹》，在劇中飾演命運坎坷的民辦教師何三妹，並演唱了該劇的主題曲《不染》。
2017年3月，參加北京衛視明星跨界音樂真人秀節目《跨界歌王第二季》並演唱歌曲《野百合也有春天》；7月，參演獻禮建軍90週年的歷史片《建軍大業》。2018年7月，與聶遠、秦嵐、佘詩曼等合作主演清宮劇《延禧攻略》，在劇中飾演柔弱婉約的愉妃。
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