餘笙莫離
看題主的描述，休閒玩家、有工會（無人公會）、無親友，並且也不打算認識新的朋友了，那就是妥妥的獨狼玩家了，好在題主每天還能有3小時的上線時間，3小時對於現階段快節奏的魔獸世界已經完全夠了。
390裝等對於很多休閒玩家已經算一個坎了，因為大使任務最高只出385的裝備箱子，但是目前大部隊裝等已經達到了400+，所以無論大秘境還是團本都是難組隊的。尤其是團本，雖然H難度只掉落400裝等，然而沒有400+根本別想進團本。
其實對於每天能玩3個小時的玩家來說，完全是可以打大秘境的，比如現階段裝等390，只要不是太奇葩的職業專精都可以比較快速的組到10層以下的大秘境車隊，畢竟是休閒玩家，不要把目標定的太高，8層和9層都會出395的裝備，而9層的低保箱子可以開出405的裝備，並且不打團本，每週低保箱子出的泰坦殘血精華也是最佳的獲得高等級特質裝的途徑。如果實在沒人組，可以私信胖哥，帶你打一次10層以上的大秘境（部落），下週拿了鑰匙自己組人就是，鑰匙主總會組到人的。
如果實在不喜歡大秘境就去打評級戰場，現階段找卡空的隊伍都可以輕鬆上1600+，不過想要到1800並非易事。評級戰場低保箱子不僅可以開出普通裝備，還能開出特質裝。
大秘境和評級之外就是每兩週一輪換的黑海岸戰役了，可以獲得400等級的裝備，不過時間跨度實在太長，另外每週的周常也可以做一下，比如本週的周常任務就是打四次史詩難度五人本給一件400等級裝備。當然還有一種方法，拍賣行直接拉425裝綁泰坦，不過價格實在感人。
每天3個小時已經算比較長的了，3個小時打一個便當H1-6達薩羅都綽綽有餘，10層以下大秘境一次也最多半小時，所以題主的裝等低並不是因為時間少，往往裝等低是因為自己太鹹，或者不願意尋尋漸進，然而沒有基友的情況下卻不得不尋尋漸進，或者肝或者花錢。
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胖哥遊戲說
《魔獸世界》沒親友確實比較難提升裝等，但既然有提升裝等的心，那就不能說是休閒玩家了。每天如果有固定三小時的遊戲時間，對現在的《魔獸世界》不趕大部隊前頭，不參與開荒新團本，也有足夠的時間用其他渠道獲取裝備。好在現在的《魔獸世界》對散人的提升裝等友好度算是不錯的。
如果已經390裝等，繼續提升雖說慢一點，但也能穩步提升到400+。也就是390的裝等，現在要追求的就是拿到400+的裝備，目前能拿到400+裝備的方法就有好幾個，每天3小時足夠去完成，還有富裕的世界做其他的世界任務。
黑海岸戰爭前線
每個輪換週期的首次任務必須完成，一個400的裝備不能白白失去，後續的就不用去打了。進攻任務完成就等開傳送門打世界BOSS，留個ROLL幣去搖一下。戰爭前線世界BOSS掉落的依然可以戰火泰坦，運氣也是一個提升機會。
PVP評級戰場
目前到第十週的PVP獎勵是提高的，第九周前的征戰點周長是獎勵385的裝備。第十週開始後就是400的裝備，有飾品。而且每次都是不同部位的裝備，不用擔心重複出現同部位，每週打個500征戰點，應該是毫無壓力的。前九周的任務，現在有追趕機制，首勝和每次勝利的征戰點，有加成。
PVP還有個就是每週打滿500征戰點數的低保箱子，雖然不是固定部位的裝備，但一樣可以獲得395+的裝備。PVP每天拿個首勝，一週也能獲取到兩個400左右的裝備了，還有幻化套裝。
大秘境低保
其實，即使休閒玩家，沒有公會親友，每週大秘境低保還是應該去拿的。10層大秘境，如果390+的裝備，那些低保隊伍，只要自己有點耐心，還是能進組的。本身沒親友，那就得準備好“勇闖集合石”，拒絕一次就換個隊伍申請，總會混到低保。關鍵的是，如果自己能獲得認可，就能認識到大秘境好友，對以後衝層比較有好處。
大秘境低保打個10層，箱子出的是410的裝備，還有泰坦殘血精華，低保應該是625個，結合平時世界大使任務出的特質裝拆解來的泰坦殘血精華。可以拿去賭400或者415的特質裝，最好還是留著攢到1725個去賭415的特質裝。
等到了400+的裝等，每週拿個大秘境低保，去集合石打打普通達薩羅，英雄模式的也能進本了，看臉摸摸坐騎或者泰坦造物，就打打新團本幻化，史詩本就別抱有什麼想法了，對於休閒玩家來說，也是就這樣了。
微涼秋陌
休閒玩家提升個啥。
樂樂53416
我覺得不用提升了～既然是休閒玩家，走走劇情就好了～不要有太強的競爭意識。因為我們早就不是艾澤拉斯的英雄了～
