♪ 點擊上方綠標 收聽情緒背後的秘密
今天下午，一位讀者在後臺給我留了言：
十點君，閨蜜早上去體檢，突如其來地查出了癌症。
她是個笑起來特別陽光的可愛姑娘，可沒想到癌症說來就來……
她才33歲啊，還有2個孩子，難道接下來的人生就要在手術和化療中度過了嗎？
就在查出癌症之前，兩人還討論要一起學瑜伽，去貝加爾湖旅行，等孩子上學了找個工作給娃掙嫁妝。
可這樣一個溫柔和順的女人，怎麼會突然得了癌？
原來這位讀者的閨蜜，前些年隨丈夫一起搬到了人生地不熟的北方。
小孩一個2歲，一個4歲，每天回到家後她要做飯、洗衣、給孩子洗澡；婆婆偏偏不待見她，一點雞毛蒜皮的小事都要給她臉色看；而丈夫在新城市打拼，日復一日地加班、應酬……
她都要假裝不在意，還笑著說：“成年人的世界裡，早就戒掉了情緒”。
有些痛，只有自己知道。不想笑，還是要笑。想哭，還不能哭。
心裡藏著無數的委屈，但我們卻只能假裝堅強。
一裝，就是3年。
殊不知，多年累積在心頭的難受和壓抑，你可能遺忘了，但身體永遠會記得。
那個10多年前一起逛街吃飯的閨蜜，那個一笑起來就沒心沒肺的姑娘，那個計劃著給孩子存嫁妝的媽媽，就這樣得了癌症。
曾經有調查顯示：
每個人身體裡都有癌細胞，而情緒是激發它們的主要原因；
夫妻之間如果經常吵架、冷戰，死亡率會比普通人高出一倍；
如果你和孩子之間經常鬧矛盾，死亡悲劇發生的可能性也會高很多……
因為你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷情緒，都會弱化你的免疫系統，變成失眠、頭痛、胃病、痛風甚至癌症來傷害你，讓你逃無可逃。
有人會說，我偶爾發個小脾氣，有什麼關係？但事實是，意識不到的情緒才是生活中的隱形殺手。
你有沒有遇到以下這些情況？
別人沒有立刻回覆你的微信，你就擔心自己說錯話了。
人多時不敢說出自己的觀點，會議上永遠坐在最角落。
工作一整天回到家後，控制不住向親人發洩怨氣。
雖然很愛孩子，卻經常說：我辛苦把你養大，你怎麼不聽話？你看別人家XXX怎麼怎麼樣……
如果你是這樣，那麼千萬小心了。
太過在意別人的眼光會導致不良情緒向內攻擊，而對孩子的責備則會讓他們變得膽怯和焦慮，永遠也無法獲得內心滿足。
這些看不見的情緒一直在暗處積累著，就像病灶一樣。
長此以往，它會支配著你的行為習慣，甚至影響你的性格和人生。
她是“這個時代最需要的女人”
某明星媽媽曾經情緒崩潰，卻很快被她拯救
在“情緒雪崩”的年代，十點君從未見過一個管理情緒如此高明的人——
海藍，這個時代最需要的女人。海藍的父親懷才不遇，北大畢業卻被送去做煤炭工人。
幼小的海藍成為了父親發洩情緒的對象：凡事小心翼翼，生怕做錯事，可無論怎樣都免不了被父親一頓打罵……
在這種原生家庭下，海藍對負面情緒有強大的感知力。但她沒有淪陷在過去的陰影中，反而暗下決心：
不能再讓別人遭遇情緒的不幸。
功不唐捐。
海藍成為了醫學和心理學的雙學位女博士，還貸款10萬美金在全美頂尖的範德堡大學專攻心理學。
2008年，女兒才滿10歲，她就毅然決然拖家帶口，帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援，紮根汶川震區整整3年。
即便年齡漸長，海藍還不斷地分享她的情緒心得，足跡遍佈《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等各大節目。
連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人，都對她讚歎不已。
某明星的母親也把她當做貴人。
10年前，兒子拍戲時遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫院躺了2年。
兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個日夜。
一個人待著的時候，孩子遭遇燒傷事故的畫面像電影一樣在她腦海裡回放，她擔心這樣下去，兒子是不是就要完蛋了？
在海藍博士的開導下，她才學著調整心情，用積極樂觀的心態和兒子相處。
都說，一個家庭的幸福，很大程度取決於媽媽的情緒修為。
正是媽媽的穩定情緒給了他勇氣，讓他得以度過最艱難的時光，走出低谷，滿血復活。
“別讓你的愛，成為放的債”
她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾
情緒問題往往裹著家長裡短的外衣，卻擁有毀滅性的力量。
前些時候，一位女高管小麗來找海藍博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
“我工作收入高，承擔了大部分的支出。老公父母的房子是我幫著買的，他家人生病了也是我出錢，家務是我做，孩子也是我管……
我對他付出那麼多，可他對我卻越來越冷淡，
我們一說話就想吵架。
聽到這裡，海藍博士嘆了一口氣，把消除負面情緒的“特殊心法”教給了小麗。
在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。
海藍博士說：
“我們沒有人不全心全意地愛著家人。但如果每次付出時，都認為對方應該回報自己，這便是在向他人放債。
在家裡管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務，你又欠我一筆……
久而久之，女人難免會感到分外委屈，因為她們總是覺得是“對方欠了自己”。
“債主模式”是人際交往中的痛苦之源。
即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，一旦覺得欠了你什麼，便會本能地躲避這種負擔。
因為，沒有人想在親密關係中，成為欠債的人。”
小麗從源頭上想明白了這一點，問題就迎刃而解了：
在幫助丈夫承擔時再也不把自己當做債主，純粹出於愛主動為他分憂;
每天把固定時間留給自己，做讓自己開心的事；
實在控制不住的時候，就用海藍博士教的剝洋蔥法排除負面情緒……
三個月後，小麗夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態完全不一樣了。
丈夫開始幫著小麗打下手做飯，兩人週末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個級別。
穩定的情緒
是一個女人最高的修養
長大、成家、立業以後，我們習慣了不開心，可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。
20歲的我們問：
如何變得更自信，敢大聲表達自己的觀點？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎麼辦？
不得不放棄一個喜歡的人，該如何治癒自己？
30歲的我們問：
如何面對愛人的糟糕情緒，而不吵架？
在孩子面前，衝動發脾氣的時候如何管住自己？
如何緩解生活工作不平衡帶來的巨大焦慮？
40歲的我們問：
年輕下屬越來越能幹，怎樣才能不被時代拋棄？
偶爾想發洩情緒，太沖動怕影響形象，憋在心裡卻更難受……
不敢生病，不敢放鬆，拿什麼來緩解上有老下有小的壓力？
其實，你和幸福的女人之間，只差一堂情緒課。
懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
只需要你行動起來，從今天開始學習情緒管理。
千里之行，始於足下。
別讓情緒真的成了關係的“癌症”，才追悔莫及！
今天海藍博士來到十點課堂，為你帶來20年心理實踐總結出來，親身檢驗有效的《揭開情緒的真相，把握關係中的主動權》精華課。
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這是真的用得上的情緒心理學
絕對專業、改變認知的心理學：海藍是復旦大學醫學博士、中國抗挫力訓練總設計師。
她還是美國德州貝勒醫學院神經科學博士後、範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士，在情緒管理上絕對專業，堪稱“這個時代最需要的女人”。
超級接地氣，學完就能用得上：不同於單純理論型的心理學課程，海藍博士將所有晦澀難懂的專業術語全部替換為你能聽得懂的語言，娓娓道來。
你會在不知不覺中，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
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我們將會陪你一起，成為在家裡情緒穩定的優雅媽媽，在職場裡內心強大的中流砥柱，在生活中人人羨慕的從容女人。
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